“才34岁，年货都没搬完，人就没了。”——全州做建材批发的廖宏斌，1月中旬夜里突然倒地，救护车拉到桂林医学院，CT一照：脑里大片出血，救不回来。留下两个还在上学的孩子，和一桌没开席的年底尾款单。

他老婆后来说，出事前一周他就嚷“头要炸”，以为是熬夜对账，吃了两片止痛又去扛货。年底催账、赊账、搬货、陪喝，一天睡四小时，BMI 28，白酒按“8+1”走——早八晚一再补一杯，说“解乏”。医生听完直摇头：血压估计早飙到200，只是没量过。

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更吓人的是医院数据：过去30天，桂林这边连着收了5个30-40岁的脑出血，全是男的，共同的标签——胖、熬夜、喝、头胀不当回事。国家卫健委也补了一刀：30-40岁脑出血五年蹿升37%，不是老年病了，是“社畜病”。

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广西人盐还吃得狠，人均每天多舔了53%的盐，血管跟腌笋一样，弹性早没了。冬天凌晨4-6点，血压最邪，一翻身就能把血管撕口子。医生劝了一句大白话：想活，就别在那个点“猛地起床尿尿”。

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现在全县给他家捐了12万，解决完学费也只剩叹息。人走了，账单没走，教训更没走。

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说点能立刻做的—— 30岁以上，每年花100多块做个颈动脉超声，看看血管鼓包没； 白酒每天别超25克，也就是一啤酒杯； 屋里外温差压到10℃以内，羽绒服别进门就扒； 头突然“雷劈”一样痛，别百度，直接120，早一小时到医院，救回率翻几番。

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别等倒下了才想起“早知道”。血管不会喊疼，它只会炸。今晚早睡，明早去量个血压，比转发十篇“养生文”都管用。