为什么乒乓球运动 有那么多人喜欢，并且它能成为国球。原因之一，它有很多懊妙之处，它不象有些运动项目那样，靠身体优势或力气大小论高低，它是有很大一部分是靠吃脑而取胜。我们常说在同等技术前题下，快者赢。而在同样快的情况下，旋者胜。很多球友问：“我力气大的很，动作也不差，怎么我连个女孩子也打不赢”？这就是证明你打的球没人家的转，靠力气吃饭是行不通的了。这里，我同大家就拉球技术谈谈心得。

一、拉球。故名思意是将球拉起来，不是托起来，也不是推过去，更不是拍打球。很多球友在拉球时，下意识（很自然或本能）地怕把球拉了会下网（因为拍面向下45度角），从拍面形状的物理运动规律来分析，击打乒乓球是会向下弹出，为了不让乒乓球下网，球员本能地改变拍面角度或挥拍路径向上托球、推球或拍打球。从字眼中可看出，这样打出去的球是不会产生旋转的。如何才能使球产生旋转呢？当然是拉球啦。拉球为什么不会下网？因为拍面是反胶，它不但有一定的粘着性，而且接触面大，能吃住球。在挥拍摩擦中带上球往挥拍方向走，由于球在球拍中摩擦产生滚动，俗称旋转，待落到对方球台后很快旋转飞走。

二、挥拍将球包住拉。有人会问：“拉球不是旋转了吗？干嘛又要包球呢”？正因为拉球是旋转了，但是，你要球往哪个方向旋转呢？哪个方向旋转更有威力呢？经过多次反反复复地实验，证明包球可形成内孤线，威力最大。因为挥拍包球，球会在拍上摩擦时间更长，旋转力度更充分。而不包球，只能挥拍向前上方发力，形成外弧线，球在拍上摩擦时间很短，旋转力度较弱，易被对方借力回击球。

三、发力距离。由于拉球要有力度，力度是要有一定的距离挥拍才能产生的，这一点尤为重要。特别是拉完上一拍后，第二拍如何引拍？我们发现，拉完第一拍后，眼光一定跟着球回落到对方的球拍上。此时，已做好拉球引拍动作，这就是我们尤为重要的“发力距离”。没有眼到就没有引拍，没有引拍就没有发力距离，没有发力距离就没有摩擦球，没有摩擦球就无法形成快而有力的旋转球，球不旋转就产生不了威力。

四、蹬腿转腰。这是拉球发力最大的启动器，这也是球友们经常听到而又很难把握的一项拉球技术。如何做到蹬腿转腰呢？首先要懂得重心转移，身体“前倾”和“内收”是重心转移的基础。由于身体“前倾”和“内收”，在蹬腿发力的同时，会很自然地转腰带动上肢挥拍，继而重心会从这只脚转至到另一脚上，实现自然重心转移，如果刻意地去转移重心，只会导致重心失衡。

五、送肩。在拉球挥拍时，很多球友为了保险起见，用手臂控制球路，光挥手臂，锁住肩膀，这样再大的力度都无济于事。送肩，是蹬腿转腰的延续，是挥拍的连接点。如果没有送肩，蹬腿转腰都是徒劳的。因为力的传递，是靠下肢蹬腿到腰腹转体自然形成的。只是送肩是要人为的传递，必须经过刻苦练习，才能形成自然（下意识）送肩传递力量。

为此，各位球友，乒乓球运动是一个很有智慧的运动，希望能够潜心钻研，不断提高乒乓球技术水平。