杯子满了，无法注入新的水流。
人也一样，走着走着，需要适时的放下。
行走，安静，归零——三步开始，梳理人生。
「对我来讲，难的是，在走的过程里保持住最单纯的初心。」陈坤说。
连续五年，陈坤都会带领着一群年轻人开始「行走的力量」项目，通过最本能的行走方式，在过程中止语静心，得以放下杂念，认清自我，为内心注入力量。
2015年，公益心灵项目「行走的力量」在香格里拉完成了第五年行走，一行人徒步110公里，在梅里雪山转了一个圈，用脚步画下一个「零」。
陈坤：行走就像人生，走的时间长了，常常忘了为什么要出发，因为脚已经适应了走路的节奏。我心里有了一点小小的变化：从有所求，慢慢变得无所求；从拥有俗世间的目标，变得毫无目的，这是我当下的心境。走了五年，内心积攒了诸多的感受，是时候停下来，放空自己，观望内心，感受当下的平静。安静从未在远处，只在当下。
「归零」是gogo在2015年8月出发云南之前暂定的题目，此番行走之后，「归零」的想法变得更加清晰和确定，于是终于有了这本《归零》。
与我们一同行走的是「行走的力量·青年梦想计划」的志愿者，这些年轻的文创工作者以自然和内心变化为灵感，进行了创作，你能看到他们微妙的变化、努力接近真实自我后的触动。我们还邀请到建筑师梁井宇、媒体人张伟、郭小寒、作家彭彭、「家园计划」的梁冠华、日本和纸职人加纳武、法国默剧大师比佐、美国极简主义生活家Minilist组合等，分享他们对于「归零」的体悟以及身体力行的「归零」生活指导。
我们无法提供绝对行之有效的方法论，只希望你能安静地随着这本书同我们走完香格里拉与世隔绝的240个小时，感受行禅的安宁，体悟简单生活的美好，最终能够感受到「归零」的力量。
gogo×行走的力量特别刊《归零》，下拉预览内容，点击阅读原文购买。
gogo × 行走的力量特别刊《归零》速览
行 GO：安静行走，找回初心
《归零》
陈坤
曾经觉得，帮助别人是一种喜悦，同时内心也收获了许多。行走就是在参与者心里播下一颗正面的种子，希望未来会开花结果。我竭尽全力推动的一股关注内心的力量，其实是我内心最渴望拥有的。这是我做 行走的力量 五年来明白的一个道理。看着这些年轻人一点点变得强壮起来，我的心里也会聚集很多能量。这些能量，足以让我做更多的事情，传递给更多人。
对我来讲，难的是，在走的过程里保持住最单纯的初心。在这五年里，从最初的热情到中途的疲惫，有时候也会抱怨：「做了五年了，到底帮助了多少人？」偶尔也会蹦出杂念：「今年会不会做的更辉煌一点？」行走就像人生，走的时间长了，常常忘了为什么要出发，因为脚已经适应了走路的节奏。从山里回到城市的那几天，我翻看每一年行走的照片，整个人都定住了。每一个当下的安静，都是珍贵的；每一刻的专注，都是禅定。
《「与世隔绝」的240个小时》
纪汶汐·白白·王宁·敖然
经过全天九个小时的徒步，傍晚时分，志愿者们陆续到达了当天的目的地 C2 营地。此时驼队还未到达，队员们暂时无法扎营，陈坤和志愿者在一个木头搭建的棚子下交流行走心得 ：
「我们通常会在意爬坡，因为它费力。爬着爬着开始走平路或下坡的时候，我们开始松懈。类似于我们努力了很久，刚刚来了一个顺景，马上开始泄劲儿了，然后就忘了，下面还会有上坡路。牛逼的人是怎样的呢？别人都在泄劲儿的时候，他一直在控制自己的呼吸，一直在走 ；别人在玩社交的时候，他还在雕琢自己的专业。我们慢慢在长大，兄弟姊妹们，我们现在可以让自己很舒服，等你到三十几岁的时候，你真正的梦想还没有实现。所以我觉得，我们可以傻一点，不用那么聪明，走路的时候，就一心走路。」
《走在香巴拉，行至理想国》
王宁·Charles Wu·韩松
用脚掌丈量香格里拉，下一脚，我也不知道会踩在哪里。
作为一个不爱自拍的摄影师，我让跟随自己行走的便当盒代替自己出镜。在雪山脚下，在高原草甸上，在溪水旁，在鲜花丛中，在我们露营的帐篷里，这个黑色的便当盒串联起了那几天在云端的艰苦卓绝而意义非凡的行走。它像是盛满了我们风餐露宿的回忆一般，动人而真实。
《不怕走路的人》
张晓晨
曾经的我热衷交流，乐于表达。十年的行走，渐渐地从热忱到消极，从冷静到迟钝。表面的一笑处之，笑到心里酸痛！这是理想与现实的差距吧。在一个青春已过的年纪要重新拾起一份勇气，燃起新一轮的斗志，多少有些困难。我急需一股力量来打通自己，这种力量我寻找了很久，却在行走途中找到了，原来它就藏于内心深处。当我观望内心的时候，升起了一股与往常不同的力量，让我敢于去打碎自己，重建自我。
《上山》
远子
如果把自己放置于全人类的语境中，目睹自己像蝼蚁一样在地球表面行走，寻妻这件事还有什么重要性可言？一个毫不起眼家庭偶发事件，在历史的长河里激不起半点涟漪。也许整件事不过是他的乏味的幻想？是他小说里某个理应被删掉的庸俗情节？
静 ZEN：外不著相、内不动心，于喧嚣处得寂静
《音浪！音浪》
铁阳·孟洋洋
音乐人铁阳在行走过程中采集了香格里拉的声音，并在其基础上创作成音乐作品。插画师、设计师孟洋洋利用铁阳收集的声音素材进行视觉化创作。两人均为2015行走的力量志愿者。
《静心与冥想 梅里雪山的禅修课》
静心，可以控制情绪，以淡定应对悲喜，免于冲动之后的悔过 ；训练专注力，以坚定之心做好当下事，不被缤纷世相所扰 ；培养觉察力，以清澈之心洞察世事，剥茧抽丝直达问题的核心。2015 年“行走的力量”在行走中加入了禅修课，邀请专业的禅修老师对团队成员进行指导，介绍实用的禅修方法，缓解行走中的疲劳感，让心灵得到彻底的放松。
《干净》
彭彭
我来到外面的天台透透气，坐在靠背椅上，看着一个藏族的阿妈在收晒着床单。我抬头才发现这个屋顶能眺望到布达拉宫的夜景。这座宫殿在漆黑的夜空中，向整座拉萨城发射着无与伦比的光芒，那种光芒并不刺眼，带着一种沉静的力量，仿佛一位卧在红山之上的巨人，均匀地调整着呼吸，向下俯瞰着人世的悲悯与光阴的转换，沉默不作一声。
我默默地看着，然后吐了。
阿妈看到，赶紧放下手中的床单，过来拍拍我的背， 呕吐物的刺鼻气味差点呛出了我的眼泪，阿妈说：「吐吧吐吧。高反是灵魂里有脏东西，吐出来就全好了。」
《喧嚣与寂静》
张伟
这是一种隐秘的经验，而且又实实在在地存在着。每当我的头脑就要过载，所有的混乱、烦躁和焦急交织在一起的时候，或者，每当我只有 20 分钟时间，必须坐定在电脑边上敲出当天晚上的文章时，我会熟练地提醒自己母鸡的神态，火车跑过铁轨的声音，或者萤火虫一闪而过的样子。我心里时刻存储着至少三种寂静的记忆，并借助它一次次有效地压制喧嚣。我还对这种仪式一样的过程进行了命名 ：每次在写「世相」的文章时，我就像在找萤火虫。
《我就是喜欢沉默》
专访 默剧大师菲利浦·比佐
即便在舞台之外，比佐也会一天、三天、一周，最长可能是一个月不说话。有时候他甚至需要张开嘴，啊，啊，啊，检查一下自己是否还能说话，是否还记得自己的声音。
《这是我最后一次写野孩子》
郭小寒
我有段时间甚至很少去联络他们，好像要故意拉开距离，看看平行世界的我们到底映照出多么不一样的样貌。倒是会经常性地去看望那些以往走江湖时期在路上遇到的朋友们 ：比如野庙里的嬉皮疯子，开青旅的老板，会写专栏还会做蛋黄酥的文艺女青年，地方电台的怪 DJ，古着店买手，甚至到了一个陌生的地方，能凭着一种别人看不到的电波迅速找到同类，有点类似当年摇滚社区网友见面那种感觉，大家都是因为痴迷和热爱某一个相同的东西，那不仅仅是某一首音乐，某一个音乐人，而是一种生活方式和价值观的认同感 ：自由、简单、真诚、随意，又有点疯兮兮的感觉。
零 〇：不困于物质的极简主义生活美学
《晨昏四季 在纸上不断反复》
专访 日本和纸职人加纳武
加纳武住在这片传统建筑的保存区，在依山傍水的郊外经营着一间名为幸草纸的和纸工房。制作和纸在日本被称为「漉纸」。加纳每天六点半左右起床，与妻子一同吃过早饭后，大约七点半到工房，漉纸从八点开始，收工则是晚上六点半左右，冬天可能会更晚一些，往往持续到七点半左右。除了午休的一个小时，加纳一天中的一半时间都花在漉纸上。晚上的消遣是回到家做些和纸小玩意，或是和妻子一起看看电视。除了八月炎热的天气令纸浆容易变质无法漉纸以外，加纳一整年都在漉纸。工房没有其他职人，妻子每天在城里的铺子用加纳的和纸做灯笼，所以加纳大部分时间是一个人在工房度过的。
《或许建筑师这个职业都是多余的》
专访 梁井宇的居住之道
要想获得更大的「乐」，实际上需要获得一种生存自由，这是一种能力 你获得越多能力，你就有越多自由。当你学会独自一人与大自然相处，不依靠外力生存，也就获得了全部的自由。古人所说的安身立命，实际上就是要在天地间成为一个独立的个体，你一旦要依靠别人了，你既不能「安」，也不能「立」。只有你能获得安身立命的自由，才会感受到没有任何忧虑的乐趣。
《莫比乌斯圈》
succulency
生活就是每天各种简单的行为汇总和重复，时而困惑时而突破，可能我们还没意识到，我们的一生，就是归零。
《简单，简单，再简单》
美国极简主义者Joshua Fields Millburn和Ryan Nicodemus分享了简化生活的方法，比如：
有简单的衣橱，你会更享受你的衣服。
极简主义者会穿什么？他（她）每天都会穿自己最喜欢的衣服。想要爱上你的衣橱吗？那就扔掉那些讨厌的、不能穿、不会穿的衣服。尝试用我们的 90/90 规则 ：在过去的 90 天里你穿过这件衣服吗？没有的话，那未来的 90 天呢？如果都不符合，那你可以放弃它了。或者对于你来说标准不是 90 天，定一个时间，然后信守承诺。
《物质主义者的新生活启示录》
专访 Greta Taubert
Greta曾经和一位自给自足的农民同住。那人一天只用3升水，从来不使用厕所、淋浴头和洗衣机，甚至都没有接过水管。他仅靠一个泉眼过活，但水源最近被污染了。他想通过自己的生活方式阐述一个可怕的现状——我们高度文明的社会已经与基本的生存条件失去了联系。
《心归山林》
戴蓉
久居城市的人，并非有了断舍离的果敢与勇气，便能就此将自己连根拔起栽向南山。每一种生活方式的抉择，都有其背后的无奈与担当。年岁越大，越珍惜身边人心里那点小小的山河梦想。我认识的人里，有人并非植物学出身，却分得清鸭跖草科里的饭包草、鸭跖草、竹节菜、杜若、铺地锦竹草、紫露草、紫鸭跖草、水竹叶和白雪姬，为了拍细裂叶松蒿专门跑一趟西藏林芝，久居闹市却有奇异的宁静之心。懂得沉入世界的细微之处愉悦自己的人，这朵花与那一朵，于她诚然有着微妙的差别。
《桃花源的人间试验》
专访 梁冠华和他的「家园计划」
我好像没什么可舍弃的东西。我不拥有任何东西，一无所有嘛，空空地来，空空地去。我觉得人都不曾拥有什么。从现实层面上讲，我的桌椅、乐器……很多都来于别人的赠与，那些东西从物的属性上讲，都是大家给的，所以说没有什么东西是属于谁的，其实是每个人的。
这些人完成了这本《归零》：
gogomakers:
出品人 费勇 陈坤
总编 陈坤
执行主编 周赟
文字统筹 纪汶汐
编辑 夏雨池 孙名梓 宫晓菲 赵梦晓
摄影 白白 Charles Wu 王宁 杜红彬
特约记者 Platinum（东京）
责任编辑 王晨曦
平面设计 刘天洋
Power to Go行走的力量：
项目总监 徐时芬
执行总监 施伟宏
项目部成员 范钦儒 赵政
gogo writers (a-z):
敖然/自由摄影师，Getty Images China签约摄影师。达斡尔族人，生长于呼伦贝尔的野马，笨嘴拙舌的手艺人，电子设备杀手，不够资深的吃货，2015“行走的力量 青年梦想计划”志愿者。
班宇/也叫坦克手贝吉塔，写诗、小说、评论，后知后觉者。
戴蓉/70后，复旦大学教师，《新民晚报》副刊专栏作者，《读者》签约作者。出版作品：《容我想想》。
郭小寒/资深媒体人、乐评人、演出策展人、乐童音乐副总裁。
韩松/自由摄影师，开有小型工作室“原画册”，SIPA图片社签约摄影师，摄影和文字作品见于《旅行家》、《南方人物周刊》等，2015“行走的力量 青年梦想计划”志愿者。
孟洋洋/视觉设计师，漫画家，西域史爱好者，2015“行走的力量 青年梦想计划”志愿者。
彭彭/本名彭针雨，自由撰稿人，喜欢旅行、写作、画画和有意思的人事物。已出版《爱的学徒》、《素颜 修行》、《走，一个人去旅行》等作品。微信号公众号彭彭的慢游时光（wandertime）
Succulency/本名刘曾林，插画师，喜欢练习巴西柔术及其他一切有趣的事物。2015“行走的力量 青年梦想计划”志愿者。
铁阳/90后独立音乐人，喜欢声音构建的世界，音乐作品兼具故事感和画面感。曾为多名音乐人制作单曲和专辑，担任音乐会音乐总监。2015年入围虾米音乐寻光计划并发行唱片《发光的海》，担当词曲创作、制作人和编曲。2015“行走的力量 青年梦想计划”志愿者。
远子/湖北人，现居北京。已出版小说、散文集《十七个远方》。2015“行走的力量 青年梦想计划”志愿者。
张伟/微信公众号“新世相”创办者，前《智族GQ》副主编。
张晓晨/演员、歌手，代表作《怒放》、《隋唐英雄》等。
gogo interviewed (a-z):
Greta Taubert/自由撰稿人，现居德国莱比锡，作品多见于《SZ》、《The Time》、《Vice》、《Cicero》等媒体，曾入选2009年德国《Medium》杂志的“30岁以下的30位记者”和2014年Newsroom.de网站的500位女性媒体人。
加纳武/日本和纸职人，在美浓市郊外开有一间名为“幸草纸”的和纸工房。
梁井宇/北京场域建筑工作室创始人、主持建筑师，城市研究者。2008年WA中国建筑优胜奖获得者，多次在国内外建筑院校、机构开设讲座；建筑作品及文章见于国内外各类刊物和出版物。近期作品包括：北京伊比利亚当代艺术中心、上海民生银行美术馆等。
Philippe Bizot/法国默剧表演艺术大师。20 岁获国际哑剧金奖，常在世界各地演出，并办有哑剧学院，被誉为“活跃的静修士”。
唐冠华/前广告人，中国共识社区运动、“家园计划”发起人。
Special thanks to:
荣耀honor
佳能Canon
康师傅优悦水
The North Face
静下来，翻一本《归零》
一个人要走多远的路才会明白，路的尽头只是出发时的初心。
《归零》正在发售，点击阅读原文即刻拥有
————————
编辑 | 贾饱欲
版权所有未经许可请勿转载
热门跟贴