万万没想到，着装也可能影响身体健康|163

1-2月份是每年冬季最寒冷的时候，即使在冬天，很多人也没有放弃对美丽着装的追求，那么怎么穿才能优雅得体又不“冻人”呢？面对冬季穿衣会遇到一些常见问题，又该如何解决呢？

冬季如何穿衣才保暖？

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1.如何根据气温增减衣物？

冬季应当要根据气候的变化适当增减衣服，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，比如头部受凉，可能会出现头痛头晕的症状；足部受寒会使抗病能力下降，严重还会导致上呼吸道感染。

从衣服的厚薄程度来看，不同衣服可以御寒的程度也不尽相同，厚羽绒服相当于9℃；薄羽绒服相当于6℃；稍厚的弹力絮棉衣相当于5℃；厚羊毛衫和棉背心相当于4℃；抓绒卫衣、薄外套相当于3℃；厚秋衣相当于2℃；薄秋衣相当于1℃。所以，根据每天的气温来选择穿着的衣物时，控制在26℃体感最为舒适。

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2.不同气温穿多少？

穿衣搭配一定要根据自己的身高、胖瘦、肤色来选择适当的风格，切记不能跟风。

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3.冬季在家/办公室怎样穿衣？

对于上班族来说，上下班途中可以选择外穿一件较为厚实保暖的毛呢大衣或者羽绒服，并用围巾及时保护好脖颈、肩膀等容易受凉的部位，内搭兼具保暖性和美观的羊毛衫或者羊绒衫，进入空调房间后及时将外套脱去，毛衣既美观又有很好的保暖性。女性朋友也可以将身边御寒用且较大的围巾充当披肩使用，而男性朋友也可根据自身需求在脱下外衣时换上既可保暖在室内穿着又不会太热的马甲。

值得注意的是，因为室内室外温差大，进出空调房间在适当的增减衣物同时，也应多喝水以多补充水分，以免患上感冒。

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4.冬季户外出行或运动穿衣技巧

冬季长时间在室外，或者运动时，人体总之冬季穿衣三原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。除此之外，还要根据实际情况适时添加衣物。

冬季的日常出行也别忘了保护手脚和脑袋，保暖鞋，帽子，手套都可以考虑在内。30%以上身体的热量从人的手和脚溜走，40%的热从头部流失。外出跑步时，对手脚和头部做好御寒措施，不仅是为了抵御冷风侵袭，保护热量，也是为了防止皮肤冻伤破裂。完成运动后，体温会骤降，为了避免冷风的入侵，应尽快进行全身更衣，可以选择适当喝热饮，帮助抵御风寒。

冬季着装你不可缺少的六种颜色

黑色

潮流不停地在变，色彩也不停地在换，唯独黑色是永恒的经典。它神秘、霸气，它百搭、沉稳。无论何种内息的服装，黑色一定是你冬季必不可少的选择。几乎不挑人的颜色，根据你想要的搭配风格，几乎所有颜色都能和它相互沉淀托。

酒红色

酒红色会让人觉得优雅、高贵，有这令人眼前一亮却又恰到好处的惊艳感。选择酒红色的服装尽量注意服装的质感，深沉而又内敛的质感会更加凸显气质。

灰色

灰色是最适合搭配的色彩，它可以衬托所有的颜色，有着能够调配所有颜色的力量，在任意两个不和的颜色之间，只需搭配上明度大小适宜的灰色，一切都变得浪漫起来。

驼色

驼色在冬天简直就是所向披靡，驼色的大衣温暖又优雅，有一种稳稳的安全感。驼色有着与生俱来的质感，一般用羊毛、羊绒以及细腻的呢料来体现肌肤般的柔软触感以及纤维本身的色彩。

白色

白色最能诠释女生的恬静素美，既纯洁又耀眼，是所有颜色的好伙伴，尤其是最为内搭单品，白衬衫更是搭配利器。暖色系搭配白色让人觉得清纯活力，冷色系带来一种神秘沉稳的感觉。

墨绿色