人一天有三分之一的时间在睡觉。

假设每天有8小时在睡觉，掐指一算，小编也是睡了有将近8万个小时了(苍天啊，竟然有这么多!)。大家快来算一算，出生到现在你睡了有多少个小时了!

说来惭愧，小编睡了7万多小时，可在对睡眠的研究上所花费的时间却不足1小时!

睡神在上，保我夜夜安眠，小编立马带大家去学习学习睡眠知识!

我们每天都需要睡眠，那为什么我们需要睡眠呢?

因为睡眠使大脑神经细胞得以维持和保养，是一种保护性抑制，可调整和增强免疫系统功能。之所以在晚上休息，这与大脑的褪黑激素有重要关系。褪黑激素在白天光照后分泌较少，在夜间分泌较多，并有催眠的作用。

睡眠不仅仅是维持个体生存，更是为了人类衍生和发展、种族的繁殖所必需的功能，只有良好的睡眠，大脑才能高度发挥处理信息功能的能力。

常见的睡眠的功能有：

1.促进脑功能的发育和发展

快速眼球运动(REM)睡眠对脑功能的发育和发展有着重要作用，痴呆病人的REM明显减少，甚至消失。睡眠好坏影响功能，充足的睡眠可使大脑在清醒期发挥最佳功能。

2.保存脑的能量

非快速眼球运动(NREM)的深睡期以副交感神经活动占有时，脑的代谢下降10%~15%，但脑部的蛋白和核酸合成却增加，因此有利于脑部功能的储存。

3.巩固记忆

记忆是大脑一项非常重要的功能，剥夺睡眠或因打鼾憋气引起的嗜睡均可影响记忆能力。梦也是记忆信息的再现。在睡眠中脑部可将记忆信息重新加工处理，形成新的信息库，有利于觉醒期处理记忆信息的有效性和时效性。

4.促进机体生长和延缓衰老

生长激素在深睡期分泌增多，有利于机体生长发育，尤其实在儿童生长发育期，此期睡眠特别重要，否则会影响生长发育。进入衰老期，促肾上腺皮质激素分泌相对增加，并引起睡眠表浅。

5.增强机体免疫功能

在睡眠期间体内T细胞产生白介细胞素-2(IL-2),产生和释放免疫活性物质，机体免疫机制功能增强。

6.保护大脑、提高智力

保护中枢神经系统，睡眠时血-脑屏障通透性减弱，有害物质不易进入脑组织，有保护大脑的作用。

7.积蓄能量、消除疲劳、恢复体力

睡眠有利于合成、修复和补充物质的作用。

8.增强免疫、防病抗病

睡眠可调节身体各系统功能：除了神经系统尤其是大脑得到充分休息和功能调节外，心脏、呼吸、消化、内分泌、代谢等各个系统均通过睡眠而得到“修整”，待清醒时又重新“上阵”。

9.健康长寿

有人说：“吃人参不如睡五更”，表明睡眠是健康长寿的一个重要因素。

10.养颜护肤

睡眠是人们最自然、最有效、最便捷的美容方法。睡眠时皮肤微循环血量增加，可有效地清楚皮肤的代谢产物，充分供给皮肤所需的营养物质，加快了皮肤的再生。

11.稳定情绪、保护机体

人们在白天因工作而烦躁，因矛盾而情绪激动，因纠纷而生气，睡眠就是最好的“减震器”。

结语：想不到睡眠竟然有这么多功能!大家一定要好好保证充足的睡眠，这样才能睡好，吃好，身体棒，学习工作自然好!