400 卡路里，是什么概念？

大约等于你在跑步机上慢跑 45 分钟；

或者进行了 45 分钟的动感单车；

等于你对着沙袋打了 30 分钟拳击；

或者完成了一组 HIIT 训练……

可明明那么努力，为什么体重秤上的数字没有变化？

或许你应该更关心盘中的卡路里计量，一个女生即使什么也不做在床上躺一天，每天也会消耗掉 1500 左右的卡路里（男生的话这个数字在 2000 - 2500 左右）。

如果把每餐控制在 400 卡的范围内，这个夏天说不定可以越吃越瘦！

▼让 ENJOY 吃给你看，400 卡路里，究竟可以吃到些什么？

那些平日爱吃的快餐，又有多少卡路里呢？

KFC 套餐

脆皮鸡腿三明治、鸡米花、土豆泥、芝士通心粉、卷心菜沙拉

卡路里总值：2940

Starbucks 套餐

白巧克力摩卡、早餐三明治、希腊酸奶、燕麦饼干

卡路里总值：2030

McDonald's 套餐


脆皮鸡熏肉三明治、薯条、麦旋风、鸡条

卡路里总值：2010

汉堡王套餐

双层皇堡，薯霸王，洋葱圈，可乐，手工曲奇

卡路里总值：2990

Subway 套餐

意大利经典三明治，蔬菜芝士三明治，薯片，手工曲奇

卡路里总值：2010

Shake Shack 套餐

双层牛肉汉堡，花生酱奶昔，炸薯条

卡路里总值：2230

Five Guys 套餐

芝士汉堡炸，炸薯条

卡路里总值：2230

Chick-fil-a 套餐


辣味炸鸡汉堡，炸薯格，鸡肉沙拉，奶昔

卡路里总值：2070

Taco Bell 套餐


芝士牛肉，玉米片，苏打水，炸米饼等

卡路里总值：2080

饭前算好卡路里，这个夏天，吃出好身材！