夏天里，甘甜的粥最养生了，今天我们用红米作为主食材，教大家怎么样熬出一碗胶质满满，口感浓稠润滑的红米粥，最重要的是它对孕妇有很好的补血养颜，养心安神的作用哦！

适合人群：2岁及以上儿童，孕妇等特殊群体

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图文版做法（细节请观看视频了解）

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将免泡的红胚芽米倒入锅中，加入足够量的清水，盖上盖子

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将大火烧开后用汤勺顺时针搅拌一下，避免糊锅

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熄火，焖15分钟，让米粒充分膨胀，使其表面形成许多小裂纹(开花)

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将洗净后的红枣倒入锅中，盖上盖子，中火继续熬煮15分钟

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将煮好的粥盛出，就大功告成啦！

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小宝语：

红米富含多种营养素，其中以铁质最为丰富，红米属于糙米，其中血糖指数也远远低于等量的白米，对预防肥胖，和糖尿病也很有帮助，如果在孕期中血糖较高的话，可以用这款粗粮粥替代大米粥，我们下期宝宝餐餐见!

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1岁以内按月龄辅食食谱

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宝宝的每一餐，是妈妈表达爱最好的机会。妈妈的味道，是健康，是营养，是美味。和我们一起，按宝宝月龄做辅食，做儿童餐，精选食材做营养搭配，让宝宝身体棒棒嗒！出得了厅堂的妈妈会多一项本领哦！

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