上班族们最喜欢的便是周末，因为可以一觉睡到大天亮。周一至周五是上班族们最忙碌的时间，而周末则比较放松，许多人喜欢在上班期间晚睡将工作做完，希望通过周末的补觉将丢失的睡眠补回来，可是，这样补觉真的有效吗？

周末“恶补睡眠”没有效果

每个人都有属于自己的生物钟，平时睡眠不足，周末如果睡得过久则会扰乱自身的生物钟，造成生物钟紊乱，不仅不会摆脱睡意，而且还会影响今后的睡眠。

周末补觉影响自身健康

经常在周末补觉的人都会发现，当自己在周末睡到中午的时候其实早就醒了，但是却并不想起床，而且有时起床后会有头晕、乏力、注意力不集中等症状的出现。如果经常性的在周末进行补觉，还会导致一定程度的神经衰弱，严重的甚至会引发消化性溃疡或冠心病。

工作多忙不完，全是借口

小编曾听过许多人说因为工作多而加班熬夜，其实，在我们的身边不乏有一些拖延症患者，他们在白天上班的时候并不想工作，总是把工作拖到晚上才做，从而熬夜影响了睡眠。如果你正是这种人，千万别说你很努力，其实你只是看起来很努力！

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