时下正是夏秋交替之际，俗话说“一阵秋雨一阵凉”，身体还没完全适合季节的变化，一小心就容易患上了“气象病”。

秋天天气干燥，昼夜气温变化大，人容易就会患上注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、抑郁焦虑、头晕、恶心、失眠、血压增高等症状。

相信很多朋友都曾受过或者正在遭受秋季气象病的困扰，晚上睡觉开空调太冷、盖被太热、还怕半夜冻醒，加上天气干燥原因鼻子很不舒服，睡觉呼吸都不顺畅，这些都严重影响睡眠。

睡眠不好身体抵抗力下降，早晚温差大更加容易患上感冒，整天没精打彩的。

其实，想摆脱失眠困扰，厨房里的一道平时经常吃的蔬菜就能帮上忙，而且使用很方便。

它就是洋葱了。

洋葱，是一种美味又保健的蔬菜，它肉质爽脆，味道辛香，被誉为“菜中皇后”，是人们饭桌上不可或缺的蔬菜。

同时，洋葱营养价值丰富，富含钾、维生素C、叶酸及多种矿物质营养素，还含有珍贵的槲皮素和前列腺素A，具有很好的保健养生作用。

经常食用洋葱，能起到维护心血管健康，杀菌、抗感冒、降低血压、、缓解压力的保健作用，还能有效预防癌症。

对于秋季容易患上的失眠症状，洋葱这样使用，简单而有效：

1、将洋葱洗净后切碎，放到碗里捣烂，然后将其放入小玻璃瓶内盖好，睡觉前稍开盖子闻下气味，10分钟后即可入睡。

因为洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症，这种方法一般在使用半个月后睡眠会明显改善。

2、用洋葱来浸泡红酒，不仅能改善失眠症状，对头痛也有很好的缓解作用，具体做法也很简单：

材料：

洋葱100g，红酒500ML

做法：

1、将洋葱剥皮洗干净后，均匀的切成小块；

2、将切好的洋葱放入玻璃瓶中，倒入500ML红酒，然后盖好玻璃瓶盖子，密封放置阴凉干燥处；

3、一周后将洋葱捞出，装好放到冰箱里保存；

4、浸泡好的酒每天喝两次，每次饮用量视自身酒量而定，但每次最好不超过50ML，洋葱和红酒可以一起同食。

洋葱镇静神经、诱人入眠的功效，结合红酒中含有的褪黑素，不仅有助于睡眠，还能益气补血、通筋络的作用，对于预防神经衰弱也有显著的效果！