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日前某南方媒体报道，71岁的王老伯患有颈椎病，上推拿按摩店治疗后病情不但没有缓解，反而越来越重。经诊断，由于推拿按摩不当被相关机构认定左肩关节功能障碍为十级伤残。
虽然对于一些颈部不适的疾病，按摩是有一定的必要的，但前提是得对症。
有些肌肉损伤按摩是可以的，但并非“普适”一切颈椎不适，比如有一些颈椎病会有颈椎滑脱的症状，按摩会使滑脱加重，甚至会对神经造成一定的损害。
暴力按摩更要慎重，可能会导致神经水肿，反倒使病情加重。如果你有过按摩以后感到颈椎更疼、头晕等问题，应该先就诊再确定是不是适合按摩治疗。
下面安利一套“3分钟颈椎操”
共有三套动作
视频中主要讲解了动作要领
早晨起床后、久坐一天后做一做，颈椎会轻松不少。
这套动作中的“头后仰同时提肩顶住头部”是非常关键的动作，可以让脑部和颈椎同时放松。
（PS：视频中没有头部旋转的动作，因为担心有的人力度掌握不好，导致脖子扭掉。）
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