算是长文，不过依然没有图

先简单说一下结论

出汗后不建议马上洗脸

洗脸后用保湿的

出汗后洗完脸在用护肤品

好了，下面我要开始装逼了

思路比较简单，虽然你们比较感兴趣的是运动后该怎么护理皮肤，但是作为一个比较闲的人，我决定买一送二，分为运动前，运动中，运动后分别说一下咋护肤，别谢我，主要是因为我不火所以才闲的。

首先，不知道你们运动的时候都是不是带妆的，玻玻知道你们平时肯定都是化妆的，但是在去运动之前最好是把妆卸掉，运动就别想着撩汉了。

因为在运动的时候皮肤血液充盈，循环很快，对外界的东西也很容易就被吸收

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运动会出汗，化妆品里面的色素香精防腐剂啥的都是有可能会被皮肤吸收的

去运动前还是不要化妆了，毕竟动起来的人本身就是美的，还化妆干啥，是吧

运动前清洁可以选比较温和的产品，适当做一下保湿就可以了

如果你是要去户外做运动，重中之重是防晒

虽然，有的人喜欢黑一点的皮肤，好吧，虽然那样看起来确实挺酷的，但是晒黑在一定程度上讲对皮肤都是不甲亢的，人体被紫外线照射的时候，底层会形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的上海，这个是皮肤的自我保护功能，但是还是会造成皮肤的老化滴

平时晒晒太阳可以，但是真的出去运动的时候最好还是做一下防晒，要注意的是要选防水和spf高一点的产品。

再说运动中

健身房为了保持舒适性都会开空调的，所以里面一般都比较干燥，运动的时候又会出汗，阿西吧，两个加一起皮肤水分就会流失的比较快，这个时候一定要做好皮肤的补水，这样就能让皮肤更好的清理毛孔，排除毒素，所以说，健身不只是能让你身材变好，还能让你皮肤更光滑，多划算。

还有就是要准备一个干净的毛巾，皮肤大量出汗的时候汗水长期停留在皮肤上是不好滴，尤其是户外的话会有灰尘沾在汗水上，可能会滋生细菌，况且你也不想在男神面前满身汗味对吧。

选毛巾的原则，干净，吸水效果好，好看，恩，对，就是这样。

最后就是运动后啦

经常参加运动的人新陈代谢都比较快，所以运动后最重要的就是清洁

还有就是可以适当的做一下去角质，运动后身体的老废角质会被汗水浸透，长期的话对皮肤状态不是很好。去角质其实很简单你的，就是颗粒按摩，不只是能去角质，还能顺带按摩皮肤，一般的话用含海盐的磨砂就可以了，还能吸收一点矿物质，顺便护肤。

另外因为运动过后皮肤细胞会比较活跃，所以用一点凝露质地的护肤品缓解皮肤发热还是挺有效的，还能简单的保湿补水。这和时候毛孔打开，对这些护肤品吸收的都会比较快，顺便再来片补水面膜，技能补水又能让发热的肌肤冷静下来，妥妥的。

还有就是内因，以前也说过很多遍，护肤不只是从外部给护肤品，要内外兼顾。比如刚做完运动，一定要适当的补充蛋白质，可以是蛋白粉，不过如果是运动强度不大的话吃点蛋白质含量高的食物也行，吸收的会比较好，不只是能补充消耗掉的体力，对皮肤紧致弹性的提升也有灰常大的帮助。

最后总结一下，经常运动确实是对护肤有帮助的，运动的时候出汗加速血液循环，水分的排出，这对皮肤干燥啊，油性肌肤啊都是有帮助的，出汗的时候能带出皮肤的一些毒素，比你平时用的任何清洁产品可能效果都好。

最后是点友情提示，户外运动最好选环境好一点的地方，要是在北京啥的地方最好就还是室内吧，空气污染要是严重的话在一运动，吸进去的雾霾就更多的，这就得不偿失了

还有就是阳光比较强的天气要么避免长时间的阳光直射，要么做好防晒，晒黑了是显得比较酷，但是妹纸应该不喜欢这个调调的。

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运动中和运动后没有特别推荐的，就说一下运动前的一些准备

清洁类

玉兰油多效修护洁面乳

有矿物配方，清洁能力不错，可以试试

Olay水漾动力保湿洁面乳 RMB 90/125g

性价比还算可以，保湿功能还算不错

雅漾净柔洁面摩丝 RMB 218/150ml

有点点小贵，泵压式包装摩丝质地，泡沫比较细腻，刺激小，皮肤有点敏感的可以试试。

SK-II柔肤洁面乳 RMB 308/125g

清洁能力强，有消炎作用，感受就是用一段时间之后皮肤好像确实光滑了一点。

植村秀摩洛哥白泥洁颜油 RMB 315/150ml

白泥+植物配方，对付彩妆和黑头还是不错的，斑点啊，红血丝啊什么的也有一定作用，比较懒的妹纸可以尝试，省了卸妆油了。

保湿的

百雀羚水能量焕颜凝乳

里面好多中草药，感受就是比较水润，保湿能力没的说，妥妥的

露得清水活焕新水凝霜

水凝质地，能缩小毛孔，还算不错吧

Pro-X博研诗 沁润健颜水凝霜

含谷蛋白疗肤水能复方因子,好吧，我也不知道这是啥，保湿锁水坚持的时间比较霸道，官方说是一天，但是看情况，不过比一般的长就是了。

Innisfree 发酵豆焕活精华露

里面有大~豆，阿西吧，什么鬼，效果一般，涂上去挺清爽的，效果算中等吧。

发酵豆焕活精华露 [清润型]150ml

适合夏季使用 推荐混合油性皮肤妹纸使用

大宝

是的，你没有看错，我大宝才是真正的王者，补水保湿嫩肤全搞定，主要是便宜。。。话说，我觉得这个真的不错。

大概就是这样，要是喜欢我写的东西可以关注女王家微信公众号【nwspav】回复网易，有好东西给你们哦。