一个恰到好处的肚肚就像是一道优美的风景一样，总是让人流连忘返。

但是对于有大肚腩，尤其是生完孩子，这个大肚腩就会凸出来了，影响咱们美丽的形象。

真的想减掉大肚腩，但是该怎么减呢？下面这6个小动作，每天坚持10分钟！连续30天，就可以轻松消灭大肚腩

1、碰脚踝

上半身微微抬起，然后用左手碰自己的脚踝，然后换用右手，重复做1分钟。


2、仰卧起坐

能起就起，起不了就尽量抬高，重复1分钟


3、双脚交叉

脚稍微抬起，和地面成30度，上下做交叉运动，重复1分钟后换下一个动作。


4、单手碰脚尖

先用左手去碰右脚尖，再伸回来放回头部后方，接着换右手，重复做1分钟。


5、交错抬腿

双手撑在地上，两脚尖碰地，将左脚往上抬，接着换右脚，重复1分钟后换下一个动作。


6、高抬腿

慢慢爬起来，双手平放腰前，膝盖碰手掌，重复60秒。结束

注意事项：这些动作做完后，不要急着坐下休息，先放松一下，走走路，原地踏步几分钟，等到心跳平缓下来在休息，这样才不会造成运动伤害！