史泰龙和施瓦辛格是好莱坞的两大硬汉，很多人希望两人干一架，看谁比较硬。我也很希望两人打一架，然而两人只是在年轻的时候互相看不爽对方，并没有打起来。现在两人都老了，更不可能打起来。就算在电影里安排两人较量的情节也没有，听说是没有好剧本。据说有人写了个剧本，安排两人是邻居，施瓦辛格在草坪上锄草，史泰龙看他不爽，两人就干了一架。史泰龙和施瓦辛格觉得这种剧本就是狗屎，两人都没法接受。

对于如何增大肌肉块头，他经验丰富。施瓦辛格锻炼的时候，采用大重量、低次数的方式训练，做到最后一个动作时让自己达到力竭的状态。虽然他年轻的时候追求肌肉块头，但是他并不会盲目训练，身体同部位的训练每周不会超过两次。他也经常改变自己的训练计划，因为同一个计划训练太久，容易让肌肉适应，从而影响肌肉进一步增长。

正是对肌肉增长原理的研究和实践，让他的肌肉比起年轻时期的史泰龙要大得多。这是两人训练的方向不同导致的，史泰龙追求速度和爆发力，他是个动作巨星。

如今，两人都老了，再来比比两人肌肉会发现，施瓦辛格的肌肉并不比史泰龙大？这是为什么呢，曾经的大块肌肉去哪了呢？

看施瓦辛格块头变小，但是并没有变成大胖子，显然他身上的肌肉没有变成脂肪。很多人还有这样的误区，觉得不运动之后，肌肉会变脂肪。肌肉和脂肪是完全不一样的东西，转化不了。我们身上的脂肪主要用于储存能量，而肌肉就像发动机，专门消耗能量。当我们健身和运动的时候，需要大量能量，就需要长更多的肌肉来支持我们运动。这时候，我们的智能的身体就会开始改变，调整肌肉和脂肪之间的平衡，满足运动需要。

当我们停止力量训练之后，身体不需要维持运动能力，为了降低身体能量消耗，我们的肌肉就会被分解掉。肌纤维开始变细，这就是肌肉萎缩。显然，施瓦辛格退役之后，又是拍电影又是当州长，没有保持维持他肌肉的训练量，他肌肉一步步萎缩。到了现在，和史泰龙相比，已经没有优势了。史泰龙肌肉保持得要好一些，他一直保持着健身的习惯。