前几日，朋友小区门口有一老爷子躺在地上起不来了，有路人帮忙打了120，我去找朋友时候正好看见120来。。我想这类事情肯定时有发生，毕竟现在得老年痴呆，脑血栓的老年人很多，但他们多数还愿意出门溜达，以达到锻炼恢复的效果，不但多数家里人很忙，而且没时间照看，所以给家有年迈老人一些个人建议：

1没有手机的老同志弄个胸牌，文具店就有，很便宜，写上家庭住址和亲属联系电话。

2今天看见一个老大爷身上穿着一件像扫马路清洁工那样的马甲，假如天黑了，能反光，避免被车刮蹭。

3也可以把自行车，电动车，或者三轮车上用修正液写联系电话。

这样老人出门在外没人照看就可以放心一些了。

老年人的身体不再像青壮年那样强健,所以要选择适合自己的的运动量。

给喜欢运动的老人一些建议:

(1)老年人可以根据个人的身体条件以及兴趣爱好选择1～2项进行锻炼，采用许多种的运动方法是没有必要的，运动的关键在于持之以恒，比如：散步、太极拳、扇舞

(2)在疾病治疗期间，没有经过医生的许可，千万不可以参加运动锻炼，尤其是剧烈运动。以往很少参加运动锻炼的人到了老年，如果想参加一些自己未参加过的运动锻炼，应该在医生的指导下进行。

(3)在运动锻炼中，如果出现胸痛、气喘、心跳加快、心慌、眼花、头晕等情况，应当立即停止锻炼，有必要的时候要请医生诊治。

(4)70岁以后的老年人即使身体没有什么异常，也不能参加过分激烈的运动，长时间的跑步也不相宜。

总的来说心情愉悦是第一位的，家中最好有一些力所能及的家务活让老人干，多一些时间陪陪老人，适当的去旅游。