在足球比赛中左右脚能力均衡的球员是非常难对付的，娴熟的左右脚技术往往令防守队员防不胜防。我们在平时训练中应该多多锻炼自己的双足触球能力，这样能让你的处理球更加游刃有余。（障碍物可以用任何物品代替）

脚底拉球练习（球不能碰到障碍物）

左右脚脚底拉球+内脚背控球

左右脚内脚背控球+外脚背拨球

左右脚快速踩球

脚底拉球+插花停球

左右脚触球变向

右脚脚底拉球+左脚拉球（可互换）

脚底拉球+双足触球

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