在长沙参加中考，一定要意识到，体育成绩对升学起到的作用一年比一年高。从2015年起，中考体育统考的分值改为60分，比原来增加10分，同时引进全套中考体育检测设备。这些改变都表明一个结果，想要考进重点高中，必须好好准备体育中考。
//小测试//
各位家长，中考体育在现在就应该可以开始准备了，毕竟锻炼身体不可能通过突击达到效果，那么你是否了解体育中考呢？先给你和你的孩子来个小测试吧。
你知道体育考试具体考哪几项么？
具体评分标准是？
考前应该做哪些准备？
如果在考场上遇到突发情况，最合适的处理办法是？
中考体测是否有缓考的机会？
饮食有什么需要注意的地方？
能不能请假？
考试的时候还有什么会影响到孩子成绩的细节？
如果孩子能够回答出大部分的问题或者他已经知道自己该怎么做了，恭喜你，你的孩子跟上了中考的步伐，但是亲爱的家长，你也需要了解一些情况，更好的帮助孩子安全健康地提升体育成绩，备战体育中考。
体育中考的基本情况
一、确定考试目标
对于长沙中考的孩子来说，体育统考成绩（60分）和生地会考成绩（100分）合起来算一个科目，即提前考试科目。2016年长沙中考提前考试科目的A线为130分，家长们可以根据孩子的具体各科成绩来计算一下，制定中考体育的目标。
由此表可以看出，如果孩子生地会考成绩在90分，想要拿到A，体育考试至少需要40分，以此递推，如果孩子生地会考成绩一般，那在体育考试中拿到的比分就要加重，相对于生地考试来说，体育考试拿分比较容易。
2.了解体育考试的重要性
四大名校在2016年的录取中，都要求综合素质5A，也就说明体育分数的高低关系着是否能够在中考成绩单上看到1个A，而1个A对于孩子来说，很可能就是四大名校和普通高中的区别。相当多考生因为忽略体育成绩没拿到综合素质5A，因此无法进入名校，所以为体育考试制定备考计划，是进入名校的重要一步。
3.具体考什么，标准是什么？
体育考试分三个项目：长跑、引体向上／仰卧起坐、篮球运球／足球运球／排球向上垫球。男女生之间考试项目、强度、要求不一样，家长要注意对照表格分开查看标准，进行针对性的训练。
（一）男1000米跑、女800米跑，分值22分。
（三）篮球运球，足球运球，排球向上垫球（学生自选一项，报考前确定），分值22分。
从评分标准看，如果长跑要拿满分，男生必须在3分50秒内完成1000米，女生必须在3分38秒内完成800米；男生一次完成8个引体向上得满分，完成0.5次（指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作）可以得到最低的3分，女生一分钟内做45个仰卧起坐可得满分，少于或等于19次可以拿到最低的3分。
哪些情况可以免考、缓考
1.哪些情况可以免考？
长沙市教育局规定，丧失运动能力的学生可以申请免考。
学生有残疾可以选择因残免考，经过批准的免考学生成绩按满分计入升学成绩，学生需出具户口所在地民政局颁发的残疾人证。因病申请分二种情况，一种是可以申请所有项目免考的学生，分数按照总分的60%计算；一种是申请单项免考的，单项分数按该项目分值的60%计算。
提示：因病申请免考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历和该医院医务处（科）开具的并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条，并于规定时间之前将证明材料交学校。
2.临时生病怎么办？
对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生，可以申请缓考，全市统一缓考时间会在中考考试前后。
在考试日程内，除下暴雨和发生雷击时停止室外考试外，一般小到中雨照常测试，任何学校和个人不得提出不测和改期测试。
备战体育中考要注意什么
1.提前做好准备
想要体育考试能够达到A，需要长期坚持锻炼。家长在孩子休息的时候，可以带着在公园、小区运动区域加强锻炼，既放松心情也正好带着孩子参加户外活动，但是一定要按照考试的要求和标准练习，才能在考试的时候做到游刃有余。
2.动作和数量到位才有分
往年的体育中考，引体向上对于部分男生来说很难达标，一是因为数量做不够，二是因为动作不规范。
引体向上的测试方法是，受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，身体不能有附加动作，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
“电子考官”对动作的规范性要求很高，单杠及考生双肘处会有红外线，如果考生下巴未过杠或双臂未悬垂，那么设备不会对这个动作进行计数。
最后一个月，考生可以加大臂力锻炼。同样，女生的仰卧起坐必须肩触地，扫描仪才有可能扫到计入成绩。
3.考试选择项一定要选擅长的
篮球运球，足球运球，排球向上垫球会要求学生自选一项，报考前确定，但是因为篮球和足球的测试稳定性不高，很难拿到满分，老师一般建议选用排球。但是如果家里的孩子对某一项特别有把握，那就选择最擅长的考试。
4.考试后要询问分数
最重要的是要确定自己的分数，单项考完后可以看到分数，如果回家了就无法知道自己的成绩，只能过后问体育老师了。
所以，各位考生如果想要提前知道自己的分数，一定要记得考试后就要询问自己的成绩。
考试办法
1、全市统一组织体育考试。城区省、市直属学校，区所属学校，子弟学校和民办学校由长沙市教育局组织实施，四县（区、市）学校由县（市）、区教育局组织实施。
2、考试的顺序为：①引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）；②球类自选项目；③1000米（男）或800米（女）跑。
3、全市初中毕业生无特殊情况都要参加体育中考。丧失运动能力的学生可以申请免考。学生因残免考，经批准免考学生的成绩按满分计入升学成绩，学生需出具户口所在地民政局颁发的残疾人证。因病或因伤申请免考的学生，分数按照总分的60%计算。因病或因伤申请免考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历和该医院医务处（科）开具的并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条，并于3月20日之前将证明材料交学校。
4、对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生，可以申请缓考，全市统一缓考时间为2015年6月中旬。申请缓考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历和该医院医务处（科）开具的并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条，并于3月20日之前将证明材料交学校。学校要将免考、缓考学生的证明材料及学校书面报告，于3月26日之前交市教育局学生工作处。如发现有造假、舞弊嫌疑，经核实，取消缓考资格。
5、从2015年起，初中毕业生综合素质评价增加“运动与健康状况”维度，各学校要将初中毕业生五个学期的《体育与健康》课程出勤情况、考查成绩以及初中三年的《国家学生体质健康标准》达标情况于5月20日前上传至长沙市基础教育管理平台，市教育局将于6月份统一进行综合素质评价插标。
考试管理
1、考试前，各学校要按考生的学籍号顺序男、女分开编组。以16人编为一组，并指定好组长，考试时由组长持检录表和有学生本人照片的学生手册，带领本组考生有秩序地参加测试。
2、因球类考试为自选项目，各学校要负责统计学生所选测试项目并汇总造册，纸质文档和电子稿件于3月26日前报市教育局学生工作处。
3、如考生在考试中有突发事件，不能继续考试，测试员必须上报考点负责人，考点负责人报学生工作处，学生工作处报有关领导进行裁决，经同意停止考试的学生，可以申请参加缓考。
4、考生应服从测试人员安排，如在考试中存在严重违纪或舞弊行为，其体育中考成绩计“0”分。
5、每天考试完毕后，当日考试的成绩数据由专人送交学生工作处录入并封存。
6、在考试日程内，除下暴雨和发生雷击时停止室外考试外，一般小到中雨照常测试，任何学校和个人不得提出不测和改期测试。
7、市教育局中招办、纪检、监察部门对体育考试进行全程巡视和检查，坚决杜绝弄虚作假、循私舞弊行为，所有测试人员工作时不得与外界联系，对违反者将严肃处理。
具体要求
体育中考社会关注度高，事关考生的切身利益。各学校要强化体育课和课外锻炼，保证学生每天锻炼一小时，促进青少年身心健康、体魄强健。
1、切实加强组织领导。各区、县（市）教育局和学校要成立领导机构，明确责任人，明确各自职责，向学生宣传清楚有关测试的标准和要求，全力以赴做好组考工作。各区、县（市）教育局要结合本地区实际情况制定方案，于2015年3月26日前报市教育局学生工作处。
2、切实加强学生教育。指导学生掌握考试内容、考试方法、考试规则。组织学生学习评分标准、考试纪律和考试要求，确保考试顺利完成。
3、切实做好安全保障工作。牢固树立“安全第一”思想，由校长亲自带队参考，并加强测试期间的安全保障工作。需租用交通工具的，必须租用由交通部门确认安全、证件齐全的交通工具，妥善组织学生参加测试工作。
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