为了减肥

你以为明星节食就很厉害了嘛

真正为减肥操碎心的

把减肥事业作为国家大事的

不是你，是政府

厉害了我的哥

快看国外的减肥政策

俄罗斯

减肥送煤炭

俄罗斯政策

只要有人能够减掉10公斤

就奖励1.5吨煤炭

一位43岁的护士成功减掉35公斤

政府就送了一卡车煤炭给她

这个冬天，陪伴她的是不肥肉

迪拜

减肥送黄金

有钱，任性

迪拜政府为了鼓励民众减肥

胖子减肥1公斤

就能拿1克黄金的奖励

上！不！封！顶！

放开我！让我去迪拜！

英国

减肥送现金

NHS表示，英国胖子太多23333

英国政府决定

每天给减肥者2.5英镑(21RMB)

在规定日期内减肥达标

这些钱就能翻倍

给我这个稳赚不赔的机会吧！

马来西亚

减肥放假

马来西亚军方发言

肥胖的士兵能成功减少10公斤的体重

就可以获得带薪休假

一年1/3的时间在休假！

加拿大

减肥=减税

加拿大政府政策

家长帮助18岁以下的子女控制体重

每年个人所得税可直降500元的额度

这个简直不要太简单

一天给孩子吃一顿

一顿半个白馒头

瑞典

减肥拿奖金

瑞典公司鼓励员工保持身材

员工健身房跑步达到一定步数

就给予奖金

三个字！求工签！

这些事注意起来

瘦的更快哦

一、来点富含蛋白质的肉肉

蛋白质能激发胰高血糖酶产生引起饱食感的物质

在午餐的色拉中加一些鸡肉或金枪鱼肉

可以抑制你下一顿的食欲哦

二、不要果汁

液体的卡路里累加迅速

一瓶果汁的卡路里数相当于五片水果

而且缺少咀嚼的快感

还不如吃一个橙子或柚子

三、转移注意力

焦虑或者情绪低落会将你引向零食

可以出去散步或者试着做瑜伽深呼吸

同样，等一等后

焦虑和对食物的渴望会变弱

四、吃健康的脂肪

脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕

制造商经常为了味道而使用更多的糖分

不过，有一些有益的不饱和脂肪

比如橄榄油、栗子油、牛油果等

是可以吃的

五、适量满足对甜点的欲望

“三口”准则：

用一把茶匙舀满甜点

这是第一口，然后再吃两口

细细地、慢慢的品尝味道

注意力被分散了

也就不会过度纵容自己了

六、运动的提示

成年人平均一天走3000到5000步

按这个比率

好点你能保持你的体重

不好的话，你会长胖

如果你把每天的步数提高到10000步

而且你吃得不过量

你的体重应该会开始减轻了

买一个计步器戴着

爬楼梯代替乘电梯

并且在午餐时间散步吧

厉害了我的哥

减肥现在都是国家大事了

小胖友们一起燥起来

祖国减肥大业奋斗吧

萌瘦

逗B的话，讲减肥的事

每天学一些靠谱小窍门，健康瘦身不反弹