作者丨包小柒

编辑丨包小柒

相信很多父母都有过这样的经历，去上班时被宝宝死死的拉着，又哭又闹，死活不让你离开；出外面买个菜也哭着不让你走；甚至想去喝口水、上个厕所宝宝都会哭得声嘶力竭，让妈妈喘不过气来。

对于宝宝的这些反应很多父母都表示真的连呼吸都不能够了，甚至幻想着要把孩子塞回去，当然这只是开玩笑，但是宝宝长期这样确实会让很多父母头痛不已的。

究竟是什么原因使得宝宝一刻也离不开父母呢？父母又可以怎样帮助宝宝缓和不安的情绪呢?

宝宝之所以离不开父母，是因为宝宝正经历着几乎每个宝宝都会经历的情绪发展，「分离焦虑」。

什么事分离焦虑？

分离焦虑是一种十分复杂的情绪，宝宝一方面想要学习独立，却又害怕与妈妈分开；当妈妈离开时，宝宝便会产生不安、生气等情绪。

有些宝宝的反应比较平静和短暂；有些却比较激烈和持久。可幸的是大部份的分离焦虑都会随着宝宝的成长而消失。

怎样帮助宝宝渡过焦虑期?

1、适时的回应宝宝

宝宝会产生分离焦虑主要是因为对环境的不确定；妈妈去了那里? 在做什么? 什么时候会回来? 父母应该尽量给予宝宝安全感，减轻他们的不安。

有些人会害怕实时的回应宝宝会把宝宝宠坏；其实在宝宝须要我们时，我们作出回应只会让宝宝更健康、正面的成长，更有安全感。虽然宝宝看似听不懂妈妈的话，但是只要听到妈妈的声音，宝宝便会觉得比较安心；

所以当妈妈要做家事时，可以一边做，一边和宝宝说明妳现在在做什么，让宝宝自然的从生活中学习词汇，同时了解妈妈的工作。妈妈也可以一边工作，一边唱歌来安抚宝宝的情绪。

2、和宝宝玩躲猫猫

在家里可以常常和宝宝玩躲猫猫游戏。一开始，妈咪可以用手帕盖住自己的脸，然后再拿开；再试试看躲起来半分钟，慢慢把时间延长。让宝宝习惯妳不见了，又会再出现的情况。但是在玩躲猫猫时必须要注意宝宝的安全。

3、坚定、温柔的和宝宝说再见

父母每天早上应该预留一些时间好好的和宝宝说再见；不要因为害怕宝宝哭闹就偷偷的出门，这样会让宝宝对你失去信任感，而且会让分离焦虑变严重。

用宝宝比较容易明白的概念跟宝宝约定回家的时间，譬如说「吃晚餐的时候我就会回来囉」等。给宝宝一个亲吻和深深的拥抱后再离开。

当你说再见后，便必须要离开，不要因为宝宝哭闹而又折返回去安抚他，回去只会让情况变得更糟糕，哭闹会便成宝宝的技俩。

4、用睡眠仪式减少睡前分离焦虑

睡眠仪式可以提醒宝宝睡觉的时间将要来临；说故事、唱歌、和妈妈温柔的拥抱可以让宝宝感到安心。如果宝宝因为妈妈的离开而哭闹，妈妈可以进去安抚他，但是必须要安静、沉着、而且短促的，主要让宝宝感到安心便可以。当宝宝感到无聊、沉闷时便会自己入睡。

5、给宝宝一个安抚、代替的物品

当妈妈不在身边时，一个熟识的布偶、毛毯都可以起安抚的作用。有些哺乳的妈咪还会把自己的衣服给宝宝做安抚物品，因为衣服上还保留着妈咪哺乳的味道。

分离焦虑只是宝宝成长的一个过渡期，父母平常多关注宝宝，多给予安全感，宝宝便可以顺利的渡过。

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