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老是有小马达在追求腿细腿细~但是Madam想说，腿型好跟腿细是一样重要的~在减脂的同时也要做一些塑形运动来调整好腿型~ 下面9个动作有拉筋伸展的作用，每个动作10-15次，间隔休息30s，让你慢慢雕塑好腿型~
No.1
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No.2
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No.3
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No.4
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No.5
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No.7
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No.8
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No.9
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赶紧动起来试一试
Madam要开始做了
今晚就开始打卡吧~
Bang！Bang！Bang！
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