相信大家都知道，手是我们每个人赖以生存的重要工具，它也是人体五脏六腑、四肢八骸和五官九窍的集中反映区。既然知道手的重要性，就应该掌握经常搓手拍手和跺脚对人体的好处。

那么搓手拍手跺脚到底有什么好处呢?

人的手部与脚部一样穴位都特别丰富，而经常拍手搓手的话，不仅能刺激手部的穴位，还能促进身体的气血畅通，对预防各种疾病的发生有很大的帮助。每天利用闲暇时间，双手拍打时力度要适中、动作要缓慢，每次连续拍打30下，对缓解失眠、高血压和促进胃肠消化等疾病都有很好的功效。

大家拍手锻炼时，手掌在拍击的震动下六经进穴的气血才能通畅，这样才能使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与焦经的气血源源不竭，从而达到补养心脏、肺脏及大小肠、三焦的效果。锻炼时最好是一边拍手一边原地跺脚，手脚并用的话，十二经的气血才会整个被调动起来。脚上有肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经六条经脉，如果脚部不经常运动的话，脚掌就受不到刺激，而脚上的经脉就会出现气血不足的症状，促使肝胆、脾胃、肾膀胱的功能就会下降。

除上述好处外，经常拍手还能补充和保护体内的氧气和正常细胞，以抑制癌细胞的复制。另外，经常拍手还能改善一些慢性病，比如关节酸痛、手脚冰冷、头昏头痛、身体虚弱、心悸冷汗、肥胖、血压太高太低、糖尿病、肝病、胃病、气喘、恶梦等，这些慢性病通过正确的拍手搓手和跺脚对改善和恢复都有一定的帮助作用。