导读】大部分女孩冬天应该是很难熬得，不是因为天气冷而不能穿漂亮显身材的衣服，而是手脚冰凉。每天晚上睡觉的时候感觉被窝怎么也捂不热，从内到外散发寒气。那么手脚冰凉的女孩应该总么做才能在冬天的时候手脚不充斥着寒气。

1、如果血液循环不良，容易造成四肢冰凉。冬天的时候当你做剧烈运动的时候，体内的脂肪燃烧，身体迅速变暖，但是当你停下在某个地方坐着不动的时候，你会发现你的四肢很快就变得比较冷，这是因为血液循环比你在运动的时候要慢很多。所以四肢经常感觉冰凉的女孩应该多做运动，运动不止能使身体健康起来，它能促进新陈代谢和血液循环，使四肢能够迅速回暖起来，冬天在不怕寒冷了。

2、体弱的人容易造成四肢冰凉。体弱的人通常都是血气不足引起的。而血气不足通常有2种情况，第一种就是天生的。这种在娘胎里面是因为从母体摄入的营养不足而导致亏损，所以出生的孩子容易气血不足，而这种情况只能慢慢调养，等到孩子渐渐长大的时候会好很多。第二种是因为生了一场大病，导致身体的元气和气血流失很多，所以如果生过一场大病或者做过手术的人就应该深有体会，每到冬天的时候，别人还么冷的时候就棉衣加身了。等到别人穿棉衣的时候，自己总是得穿的更厚才可以，不然总是冻得打哆嗦。当你气血不足的时候，通常你身体内部的热量产生的就少，身体热量产生少之后到四肢就更不能温暖了。所以天生体弱的人总是比别人穿的多，也比别人冷的快，尤其是四肢总么也暖和不起来。如果想要四肢不在冰凉，那么体弱或者气血不足的人应该注意保养，尤其冬天是养生的季节，只要冬天养好了，那么接下来一年身体会变得不容易生病的。

3、月经不调的人容易造成手脚冰凉。很多女孩都有宫寒的征兆，而宫寒的体现方式就是四肢总是比别人冷很多。最重要的时候月经引起的手脚冰凉如果不注意治疗和保养，不止影响以后的身体健康和生育，更容易在日常生活中给你造成麻烦。在大姨妈没来的时候只要受凉了就容易拉肚子，大姨妈来了之后更是痛的死去活来。所以要去医院及时查看，并及时调理。

希望每个在冬天手脚冰凉的女孩都能够找到方法。最常见的方法是经常运动，加速血液循环;经常用热水泡脚，不要吃冷的食物;能够知道调养，保证身体健康