应对感冒
秋天气候变化无常，早晚温差大，人的呼吸道黏膜不断受到冷热刺激，抵抗力会下降很多。此时，很多病原微生物就乘虚而入，因此秋天会出现很多因上呼吸道感染而引发的感冒，特别是在封闭的空间里，感冒就更容易传染。
要学会掌握温差的变化，适当添加衣物，但也不要穿太多，否则一穿一脱更容易感冒。还要适当增加户外活动，经常锻炼，增强体质。要多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充足够的维生素，建议经常用冷水洗脸。
小心消化系统疾病
秋季，人的食欲往往会增强，很容易暴饮暴食，以致胃肠负担加重，功能紊乱；加上昼夜温差大，容易引起腹部着凉。另外秋季病菌繁殖很快，食物也容易腐败，因此还要注意细菌性食物中毒、大肠杆菌肠炎等肠道疾病。
预防干燥
秋季气候干燥，皮肤内的水分蒸发较快，使人容易出现皮肤干裂、皱纹增多、大便秘结等症状。对付干燥需做以下几点：室内保持一定的湿度；多喝水补充机体水分；避免大量剧烈运动使身体水分损耗；可涂擦各种护肤霜。
少辛增酸
秋季要尽量少吃一些辛辣食物，多吃一些酸性食物，以加强肝脏功能。酸性食物有助于生津止渴，但要注意也不能过量食用。
强身健肺
秋季不但容易感染各种疾病，而且人体的免疫力也下降，因此强身健肺是秋季养生的一个重要部分，平时要多运动，增强体质。