肾脏是人体必备的排泄器官，而且一个人的记忆力、容颜、睡眠、体力也与它有关，对人体健康的重要性也可想而知。但生活中一些错误的饮食习惯，正在悄悄毁了它，你还不知道吗？

1、爱喝浓茶

爱品茶的人当中也不乏喜欢喝浓茶的，但浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官。当饮用过量超出肾脏的排泄能力时，氟就会在体内堆积给肾脏带来损害。若是喝酒后喝浓茶，对身体的伤害更大。茶叶中的茶碱可对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的对肾脏有较大刺激性的乙醛过早地进入肾脏。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

2、经常大鱼大肉

适当食用蛋白质对于补充人体所需是很有必要的，人们通过均衡饮食，能完全满足每日所需蛋白质，但觉得吃的越多补充的也相应增多，那就太天真了。长期食用高蛋白的食物，蛋白质在体内分解的含氮废物也会增多，使肾脏负担增加，甚至使肾脏长时间处于“超负荷”状态。

3、大量啤酒加海鲜

人们最喜爱的“海鲜+啤酒”曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，两者加在一起容易引发高血脂、肾脏、痛风症等疾病。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

4、咸食从来没断过

爱吃重口味食物对身体总是没好处的，比如咸的。可我们肾脏最怕的就是咸，尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，而食盐中含有大量的钠元素，钠元素会吸收身体水分，而肾脏就得靠水分才能将有毒物质排出。若缺少水分，有毒物质便积留在肾脏，导致肾功能受损、衰竭等疾病的发生。另外，肾不好的人是也不宜吃辣的。辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。

5、不法商家的软面包

面包是早餐中经常出现的食物，吃起来方便、快捷、营养价值高，尤其是软面包特别好吃。但是为让软面包达到一个松软的感觉，不良商家会在里面添加溴酸钾。溴酸钾会对肾脏造成伤害，破坏了肾脏的正常运转，若是一次性吃好几个软面包，这样就导致身体摄入大量的溴酸钾，对肾脏的伤害也是不可估量的。除了会引发肾炎之外，严重的还会致癌!

6、总是喝饮料

长期喝饮料危害人体健康，有些果蔬汁饮料为延长保质期，会添加防腐剂，容易增加肾脏的负担。饮料中的香精、色素等会损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。而运动型饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，也会加重肾脏负担，引起肾功能异常。

7、偏偏喜欢豆制品

豆浆、豆腐、豆皮是很多人的最爱，豆制品本身是没有问题的，但千万不要大量食用。因为大豆中丰富的蛋白质进人体不会直接排出体外，而是在体内经过新陈代谢后，分解成含氮的废物，然后通过尿液排出体外。而大量吃豆制品就会导致蛋白质摄入过量，含氮废物也就相应增多。可日常排尿的量都是一定的，这些含氮废物存在体内会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

8、油炸食品危害多

爱吃油炸食品的人大多都不苗条，其中的反式脂肪酸是让人发胖的罪魁祸首。反式脂肪酸进入血液中很难排出体外，而肾脏就“喜欢”过滤掉体内的有害物质，然后排出体外。排不出时会对肾脏过滤产生阻碍并加重其负担，长期以往会对肾脏造成伤害。若是配上甜饮料一起饮用，会导致肾病死亡危险增加50%，高血压、心脏病和糖尿病等疾病危险大增。

人活着真不容易，能躲过雾霾、地震、金融危机，却一不小心就会掉入“美食陷阱”。