中医是地球上最懂养生的人。尽管他们整天接触病人，接触各种炎症、细菌，但是他们却很少生病。想知道原因？那就去看看他们喝水的水杯吧。细心的人不难发现，他们的水杯里，很少是寡然无味的白开水，杯子里，随着季节的变化，始终会泡着应季防疾的东西。看看他们通常都泡什么来喝。

1. 柠檬片泡水

柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝柠檬来补充体内维生素。可以减轻感冒症状，让感冒好的更快，对初期感冒可以做到不药而愈的作用。另外柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适，对咳痰很有帮助。

2. 苦瓜泡水

经常坐在电脑前，对身体辐射比较大，尤其是女性。每天用苦瓜片泡水喝，会大大降低辐射对人体的伤害。如果觉得味道比较苦，可以加入适量红糖或蜂蜜，具有很好的的抗辐射效果。

3. 菊花茶泡水

菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季节天气干燥，容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症。

只要适量地饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

4. 蒲公英泡水

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时洗脸时加点牛奶，你会发现皮肤越来越白。

5. 薄荷泡水

薄荷特有的茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

6. 玫瑰花泡水

玫瑰花茶性质温和，可调理血气，促进血液循环。并且可以消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。也是医生桌上常客。

7． 枸杞泡水

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。另外蜂蜜搅匀后涂皱纹，也有改善哦。

8. 红枣片泡水

红枣除了具有补血益血的作用外，还有改善脾胃虚弱、倦怠无力的作用。

每日吃七颗红枣，与党参一起吃，能补中益气、增加食欲、止泻的功效，用枣片冲水喝效果更好。

9. 金银花泡水

喝金银花可以消除皮肤瘙痒，对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，记得别吃辛辣海鲜，好的更快。

10. 三七花泡水

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。另外，三七花泡水，对高血压、敢血脂的调理，尤其见效。

以上十种集药食同源于一体的食材，不少养生之士经常用之来泡水，可见它们必定有不一般的功效。我们平常也不妨准备一些，然后可以根据各自的症状及季节的变化，选择适合的养生佳品泡水饮用。