咳咳咳，咳咳咳，特别是在这起伏不定的气温里，在这荡漾迷茫的雾霾中，嗓子发生了“异变”又干又痒又疼，还总有异物感和痰，仔细看了医生，领到一张诊断证明，上书几个大字：慢性咽炎。要说这慢性咽炎可是位列颈椎病、超重/肥胖、龋齿、痔疮、腰椎病、腰肌劳损、胃炎、高血脂、妇科疾病等等白领群体的十大常见病之一，病来时“润物细无声”，发病时“势如山倒”，病去时“慢如抽丝”真是折磨人。

既然是慢性的，那么这慢性咽炎根治肯定是不容易，但是通过日常保养，努力使咽炎少发作，症状减轻，还是可以做到的。慢性咽炎三分靠治，七分靠养，下面我就来分享一下保养嗓子的小知识。

这里的“养”是指对咽喉进行保养，戒烟戒酒戒辣是必须的，羊肉海鲜这些刺激性食品也要少吃。油炸、炒制的干果，过咸的食物，巧克力等过甜的食物都要少吃。还要少说话，过度用嗓是咽炎的常见病因之一，所以大部分老师都有不同程度上的慢性咽炎。此外，还要避免生气着急和抑郁情绪，起居要有规律，避免熬夜和过劳。

在家时嗓子疼，只要没有感冒的症状发生，一般周围的人通常都会说是“上火了”，便自行去药店拿一堆去火药，有时候管用，有时候却反而发生了腹痛、腹泻等消化系统症状。

其实慢性咽炎的成因很多，不能总是清热解毒，更不能每次都服用抗生素，很多人是肺脾气虚，或者脾肾阳虚，这些都是人体内积攒了过多的自由基，在身体不同部分造成了严重的“淤堵”，淤积在肺经脾经的自由基引发了慢性咽炎，造成了我们咽部的严重不适。长期服用清热解毒的寒凉药物，会伤及机体阳气，从而出现畏寒、疲倦、便溏、反复感冒等情况。寒凉药物伤人，副作用出现的比较晚，所以不易引起人们重视。

所以嗓子干痒发生时，最好还是要先弄清楚病因，然后再对症下药，一般因为上火而导致的咽炎，可通过清热排毒以及消炎药来缓解症状。若是慢性咽炎的话，就不可盲目用药，并且在饮食和生活习惯上也要多加注意。