所谓“益瘦菌”，和双歧杆菌、乳酸菌一样是人体内的一种益生菌落，能够溶入肠道的脂肪细胞内，通过加速脂肪消耗、缩小脂肪体积来清理肠道环境，从而达到瘦身的效果。近年来“运用益瘦菌减肥，轻松美化肠道。”的理念又悄悄地风靡了许多国家，不少欧美企业更是将益瘦菌应用于瘦身保健产品当中。

然而大家都知道“是药三分毒”的道理，虽说是保健产品，积年累月吃下来对身体不会100%无害。

因此今天向大家介绍能提高体内益瘦菌数量的5种天然食品。

1.纯可可粉、巴西莓等“超级食物”

2.无盐草饲料牛黄油

3.特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油是等级最高、质量最高的天然橄榄油，其中富含的油酸（不饱和脂肪酸）是肠道活动必不可缺的重要成分。食用之后通过小肠的吸收促进肠道蠕动，达到清肠、通宿便的效果。不仅可以用来拌沙拉，还可以拌在米饭里一起食用。

风靡好莱坞女星，连米兰达?可儿都爱的红茶菇！

红茶菇这个东西目前在国内并不广为人知，其实它是由甜甜的红茶加上酵母菌或乳酸菌发酵而成的益生菌饮料。不仅可以直接饮用，还可以混入苏打水，品尝不同的口感。红茶菇中富含的益生菌能促进消化、改善通便，许多女士在意的小腹突出也会有令人欣喜的变化。

5.生蜜

如今市场上贩卖的蜂蜜大多都是经过高温处理，因此也流失了很多营养，益生菌也失去了活性。而生蜜如同其名，是没有经过高温处理的纯天然蜂蜜，富含葡萄糖酸。葡萄糖酸被大肠吸收后能促进双歧杆菌的增加，具有出色的整肠效果。

以上五种食物献给正在为减肥纤体烦恼却不知道怎么迈出第一步的你。何不尝试从饮食上作出改变，为益瘦菌“吃”出平衡的肠道环境，“吃”出易瘦体质。

所发文章均为（ONE健康）健康养身博士原创。