失眠对身体具有很大的危害，经常失眠怎么办，很多人费尽脑汁也找不到特别好的方法，有3种水果做熟吃就是安眠方，不妨一试。

桑葚 鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。

中医认为，失眠与肾脏有着一定的联系，而桑葚具有补益肝肾的功效，同时还能安神益智、补血滋阴等，对肝肾不足和血虚精亏导致的失眠多梦有益。

橘子 将一个橘子放到温水中浸泡3分钟，取出擦拭干净，放入微波炉中加热2分钟后食用。

橘子富含各种营养物质，其中它的芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

梨 取1～2个梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以冰糖调味，即可食用。

梨具有清热化痰，生津润燥的功效。适合于痰热扰心或热病津伤、心失所养的失眠，烦闷之证，可多吃。