“艾灸”是中医五法其中之一，说起“针灸”其实就是“针”加“灸”。因为“灸”对人体最有益的是艾草提炼的艾绒以及艾绒制作的艾条，所以俗称艾灸。通过艾灸盒和艾绒燃烧产生的焦油和热量刺激人体穴位和不适部位，通过激发人体自身气血，激活免疫细胞来调整人体紊乱而产生的一系列亚健康和非健康症状。

经现代科学研究，艾燃烧的烟的甲醇提取物，有清除自由基作用，比未燃烧的艾，甲醇提取物作用更强。而研究还证实，艾灸燃烧时产生的热量，是十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。对人体百益而无一害。

女性属阴，生来体寒，艾为纯阳之草，可以说是自然界对女性的馈赠。艾灸调理宫寒，手脚冰凉见效明显无副作用。

艾灸调理宫寒：

第一个穴位：关元

关元穴在肚脐下三寸，大概自己的手从神阙往下四指并拢宽的位置。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。


第二个穴位：神阙

神阙就是俗话说的肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕，便有调整阴阳平衡的功能。

第三个穴位：气海

该穴位于神阙与关元之间，大概自己的手从神阙往下二指宽的位置。灸这个穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。


第四个穴位：命门

命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

小贴士：日常保健灸，每次艾灸以每个穴位10-30分钟之间，一般单个穴位不要超过40分钟，整体时间不要超过1个小时，时间太长容易上火和起水泡。