冬季虽然多了些许的凉意，但是阻挡不了吃货们对酸奶的挚爱，但是，您购买酸奶的时候有没有注意标签上的一个关键数据呢？因为它直接提示你尤其是血压高的你适不适合多吃！

比较纯的酸奶对于控制血压是有帮助的。美国心脏学会（AHA）早在2012学术年会的一项报道表明，在不增加热量摄入的情况下于膳食中添加酸奶可能有助于降低高血压风险。

此项为期15年的研究显示，如果受试者每日热量摄入中至少有2%来自于酸奶（约每日至少180mL酸奶），则高血压形成可能性降低31%。此外，进食酸奶受试者的收缩压升高程度亦小于未进食者。

但是，有一个细节很多人都忽略了，那就是酸奶中的钠含量。众所周知，健康的饮食需要控制食盐的摄入量，成人每天比较适合的食盐摄入量是5克，高血压的人最好每天不超过3克，主要是因为食盐中钠比较多，过多地摄入影响血压的稳定。

那么，你也许会说，酸奶是甜的。实际上，你仔细品味一下，很多混合型酸奶是不是有点咸呢？其中的钠含量你知道吗？1克食盐中的钠含量约400毫克，那么，一瓶酸奶中的钠含量呢？买酸奶的时候记得留意。

希望各位读者朋友尽量选用原味的纯酸奶，尤其是血压偏高的人，祝愿大家身体健康！