女人四十之后，我们都能感觉到变老速度加快，容易出现面色无光、无精乏力等状况，北京恒安中医院主任医师吴大真提醒，要想延缓衰老，补气血很关键。

黄芪补虚：虚则不旺，旺则不病

黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。

党参益气：　气为生命根本，气阻而血瘀

党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。

当归养血：血虚则气虚，血旺则气畅

当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。

气血三宝汤：精气血，一次补齐

老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。

材料：

黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

做法：

鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜;

将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时;起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。