12月10日开课 | Sadhana萨达纳一级教练培训课程介绍|163

原创 2016-11-30 P.V.传统瑜伽学校 PV瑜伽

学校概况

P.V.传统瑜伽学校，首个开设在中国的印度瑜伽学校。它是目前国内唯一一家突破中国瑜伽商业化的藩篱，以古印度纯净的、正统传统瑜伽结合西方医学、人体解剖学、人体病理学为根据的教学体系的瑜伽学校。

学校以“愉快、健康、幸福”为理念，用最古老、传统而科学的方法，带您了解自我，挖掘自我的无限潜力。

Sadhana 萨达纳瑜伽简介

Sadhana 萨达纳瑜伽，是根植于王瑜珈，基于现代科学的瑜伽系统，是以人们的健康、长寿、完全的幸福为目标的瑜伽体系。Sadhana 萨达纳，梵文词根是“目的，目标”，让身体、心理和精神层面都更健康是习练的目标。萨达纳瑜伽，吸取传统瑜伽精华来服务现代人，是基于现代人的身体健康状况研究出来的一个体系，是为了使现代人获得健康、长寿。它是完整的一个体系，跟人体密切相关。

萨达纳的目标是保持身体自然的最好的状态，正常的使用我们身体的功能。

Sadhana萨达纳瑜伽给你一个智慧、一个意识和方法来保护我们的身体在自然健康的状态。如果你身体有问题，那是因为你的身体已经从最自然的状态改变了，这个改变形成了疾病，Sadhana萨达纳瑜伽会给你一个方式让身体回归最自然、最好的状态——就像那美好的青少年时代。

导师简介 Sadhana 萨达纳瑜伽创始人——V.Hemanth荷马仕

V.荷马仕来自现代瑜伽的发源圣地迈索尔（Mysore），毕业于印度Mysore最盛名国际瑜伽学院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust；是世界著名的瑜伽上师Malladihali Sri Raghavendra Swamiji的弟子（Malladihali上师是治疗瑜伽的鼻祖，为Anatha Sevashrama Trust基金的创始人，他一生通过草药和瑜伽的非医学手术方法，给超过三百万人治疗过各种疾病，享年106岁）；是印度瑜伽大学客座教授；印度Mysore Sadhana 瑜伽学院院长、北京P.V.瑜伽学校校长；7岁开始参加印度国际瑜伽大赛并获大奖；是Sadhana 瑜伽世界第一人，在中国最繁华的地带传播最古老的印度瑜伽。
V.荷马仕老师认为自己为瑜伽而生，传承瑜伽是他毕生的使命。他说： “我一直以为我的生命就是习练瑜伽、教授瑜伽，后来才发现研究瑜伽与疾病、创立SADHANA萨达纳瑜伽才是。但随着年龄的增长，阅历的加深，慢慢地我发现我的生命就是利用我的所学、所创造的去世界分享跟传播瑜伽。”

Sadhana萨达纳一级课程简介

Sadhana萨达纳一级课程——Sadhana1-C/B/A：360°全方位打开物理身体，保持关节的正常功能和肌肉的柔韧性。

萨达纳一级课程目的：掌握肌肉骨骼系统，360°打开身体。
萨达纳瑜伽一级课程分为两个部分：萨达纳瑜伽练习和萨达纳瑜伽疗法。

■一级序列

→入门：关节活动（使关节有力量，使关节有热量，为一级做准备）

→1-C：打开大腿后侧（是身体最大的一块肌肉），锻炼呼吸系统，增加热量；

→1-B：继续打开大腿后侧，延长呼吸，让呼吸更有力量，驱除第一层所有肌肉的僵硬；

→1-A：髋关节、肩关节360°打开，直接锻炼根部；

→1级：所有一级体式，打开身体。

一级3个序列练习3个层面，99%所有肌肉骨骼能恢复功能，为1级做准备，1级才是真正的练习，1-C ∣ 1-B ∣ 1-A 是要恢复功能，回到身体本来的位置，在自然正确的位置上练习才能收获能量。
■课程安排哲学
1、瑜伽基础知识
2、Sadhana萨达纳哲学理论3、《瑜伽经》的教学练习
1、唱诵2、体式3、清洁法4、呼吸控制法5、冥想教学
1、序列2、为什么这样做3、怎么做4、提高5、什么是萨达纳老师

■入学须知萨达纳一级习练（20天）+萨达纳瑜伽自然疗法一级（10天）

1、准备笔、本、录音笔；

2、培训期间举止得体，穿合适舒适的瑜伽习练服，发型干净利落，不要刘海；

3、时刻保持教室整洁干净，练习时所有杂物要放一边，书包、手机勿带；

4、早睡早起，规律作息，早8:00-11:50、下午13:30-17:00上课，课间休息时文明礼貌，不要大声讲话；

5、上课时不可随意进出教室，如有特殊情况要与老师提前声明；

6、上课时坐直听讲，脚不能对着老师（印度传统）；

7、上课时不可随意打断老师，每天有统一提问时间；

8、家庭作业：每天总结当天所学知识内容，按时完成老师布置的所有内容；

9、健康作息，饮食尽量以素食为主；

10、每天清洁法练习（早上空腹），晨练，20分钟早餐时间；···

■学习环境P.V.传统瑜伽学校认真为您打造具有健康特色的习练环境。
学校以最本源的印度瑜伽，认真负责的导师，切实有效的课程，素雅自然的环境，谦卑虔诚的态度在北京都市人群中推广最纯粹的瑜伽。