现在大家生活都变得好起来了，天天大鱼大肉，海鲜大闸蟹，

只要想吃什么现在基本都能买到，可不知不觉血压高了，身体胖了，精力不如以前旺盛了。

今天人马君推荐给大家的一种健康食物就是大蒜，也很容易买到，冬天吃大蒜好处多多，你看看菜场那些飙升的价格就知道了。

众所周知，大蒜可是有名的“血管清道夫”，能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害！作用多着呢，难怪很多医生和营养师会这样说：

有研究者经过实验研究发现，当你吃完5个大蒜之后，身体会发生惊人的变化。

这些变化是这样的：

当然，大蒜固然很好，可是不要多吃！人马君温馨提醒：

大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。

总之，当下这个季节很适合吃大蒜呢，预防感冒妥妥的！