女孩月经期间应杜绝的食物，女孩纸们一定要知道！为了自己的健康月经期间一定要忌口哦！分享给你们身边的女性朋友吧！

1、乳酪类食物：

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、咖啡因的饮料：

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力：

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、酒类：

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食物类：

牛、猪、羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物类：

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿。生活中”隐形“含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、拷过的花生等食物。

7、田螺、竹笋、螃蟹：

田螺性大凉，能清热。竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙。螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀。女性月经期间忌吃田螺、竹笋、螃蟹等性寒之物。

8、过咸的食物：

这类食物如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

9、梨：

月经期间切忌多食生梨。

10、绿茶：

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量的铁质，应多补铁。而绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等不稳情绪。同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

11、花椒、丁香、胡椒等：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。容易导致痛经。

12、汽水和冷饮等：

因为汽水等饮料大多含有碳酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。月经期如饮食生冷，一则有碍消化。二则损伤人体阳气，导致内寒产生，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

13、柿子：

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

所以，女性朋友应该学会爱护自己，不要贪吃贪凉而造成自己身体的不适。