黄景瑜，1992年出生于辽宁丹东，2016年通过网络剧走进大众视野。同年4月，在第16届音乐风云榜年度盛典被评为“媒体推荐新偶像”。同年5月，荣获亚洲十大演员第二。参演电视剧《半妖倾城》，电影《枪炮腰花》，参加《约吧！大明星》、《超级大首映》、《撕人订制》、《周一见》、《Hello！女神》等众多节目，多次登上杂志封面和内页。2016年10月，黄景瑜成为首位登上偶扑·招商银行（上海分行）联名粉丝卡卡面的艺人。

黄景瑜靠自己的三宝“一身腱子肉，可爱小虎牙，蜜汁小口音”吸粉无数，而他的一身腱子肉与他注重锻炼的习惯密不可分。黄景瑜从中学开始就在健身上花了很多精力，尝试过多种健身方法，但最爱的运动还是巴西柔术。正因如此，这原本不常被人周知的格斗技，开始被粉丝们广为传播。在黄景瑜的影响下，越来越多的粉丝开始学习巴西柔术或练习其他运动，纷纷通过强身健体向偶像看齐。

黄景瑜引以为傲的巴西柔术起源日本古柔道，集综合格斗竞技与系统自卫于一身，追求以弱胜强，以柔克刚。就像仅仅24岁的黄景瑜虽然调侃自己是“别说背景了就连背影也没有”的普通人，却还是恪守“不怕后悔，不留遗憾”的人生信条，执着地想要闯出自己的天地。

一、巴西柔术的战术实用性——朴实无华的黄景瑜

巴西柔术最大的特点就是其战术的实用性，由最初用于战争格斗发展到后来成为自卫手段，强调地面作战，以循环渐进式降服为基本战术，没有过多的花哨招式。在节目采访里，黄景瑜时常传授简单实用的防身术，以希望弱者，特别是女生可以通过一招半式更好地保护自己。

与实用性极强的巴西柔术一样，黄景瑜也是个质朴实在而又不浮夸的大男孩。他多次告诫粉丝不要给他买礼物自己省着钱充饭卡；南京见面会上的他为粉丝准备的惊喜只是一封简单的信，质朴的方式中蕴含着浓浓的深情；《约吧大明星》里他为拾荒老奶奶据理力争，用实在的语言为弱者发声……

简单来说，黄景瑜就是一位“接地气”的偶像，没有无时不在的偶像包袱，没有高高在上的姿态，对待媒体和工作人员谦逊有礼，对待粉丝温和亲切，始终低调地做真实的自己。

二、巴西柔术的攻防转换体系——绝地反击的黄景瑜

巴西柔术与其他缠斗类武术最大的不同就是处于下位的各种防守姿势，指自己倒地时用腿去控制住对方身体并开展反击的姿势。在2015年6月6日GCJJF上海公开赛男子白带淘汰赛第二轮，黄景瑜VS周硕。三分钟的比赛里，黄景瑜在前两分多钟一直处于地面防守，而在2分34秒时开始绝地反击，并最终降服性压制对手赢得比赛。

黄景瑜在巴西柔术比赛中使用的策略也体现在他对演艺事业的规划上。2016年初爆红的他是炙手可热的新晋男神，是新浪明星榜周榜首位空降冠军，但是一道禁令让他的事业急转直下：成名作被下架，参加的综艺节目被禁播，参演的角色被替换。在所有人看来他之前的成功似乎只是昙花一现，待热度消散他也自然淡出观众视线无人问津。然而，就如在巴西柔术比赛中要先隐忍防守，再精准地绝地反击一样，黄景瑜沉寂一段时间后开始触底反弹。2016年5月始，他积极参加公益活动，并将其首部个人写真《泽海鲸鱼》的全部个人收入捐给公益项目；他在参加播放量极高的《约吧！大明星》综艺节目中表现亮眼；他进组拍摄著名导演张猛的黑色幽默喜剧电影《枪炮腰花》并获得导演和制片人的一致好评。

不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发。所谓的“沉寂”不是自我消沉，自我放弃，黄景瑜没有被挫折磨灭斗志，正如他在巴西柔术比赛中一样，于弱势中不急不躁，坦然沉着，抓住机会积极蓄积能量，调整心态，用坚忍、努力、拼搏、奋斗适时地重新背上行囊，踏上他演艺事业的新征程。

（黄景瑜VS周硕比赛截图自哔哩哔哩弹幕网视频《黄老板的超酷柔术~》）

三、巴西柔术的千百次锤炼——被反复打磨的黄景瑜

巴西柔术的动作看似简单，但要熟练掌握一个技术，需要千百次的重复训练。不比跆拳道等武术类，它升带所需时间更长，一般来说拿到巴西柔术黑带需要十年时间。期间，练习者需要付出大量时间和精力来学习和练习，参透技术原理并熟练、灵活运用。通常，一场巴西柔术比赛几分钟就能分出输赢。可能有人觉得胜利来得又快又容易，但是，台上一分钟，台下十年功。一身结实的腱子肉就是黄景瑜长期刻苦练习的最好证明。

2016年初，面对黄景瑜的一夜爆红，很多人都忽视了他的前期努力与厚积薄发，只看到了他的幸运。黄景瑜的确是幸运的，他也说像是老天丢了一个馅饼“砰”就砸他头上了，但机会和运气从来都是留给有准备的人。

出道前，黄景瑜十四五岁就从老家丹东独自一人到上海打拼，做过服务员、码头工人、电话编辑，卖过鞋子，当过模特。提起做模特的那段经历，他表示：“确实比较辛苦。拍一件衣服六块钱，有时候一下午能拍三百多件。如果拍的是T恤，来回不停地换衣服之后肩膀、脸要一直补妆；如果拍的是衬衫，一件衬衫十几个扣子，一直解一直系，一下午手指头磨得都是血泡，脖子蹭得像擦伤一样。”

出道后，没有接受过专业表演训练的他知道自己和专业演员有着差距，为了台词更专业，他反复矫正自己的东北口音，为了演戏更到位，他私下不断学习表演知识。在法国拍摄《泽海鲸鱼》写真集时，一天的拍摄时间达到13个小时，没有时间吃饭就蹲在路边啃披萨。2016年4月，第十六届音乐风云榜“媒体推荐新偶像奖”颁给了黄景瑜，这就是媒体对他专业度和敬业度的肯定。黄景瑜并非生来就是光彩夺目的钻石，他没有显赫的背景，没有专业的指导，他靠的只是在社会破爬滚打的经历和对自己清醒的认知。他就是块璞玉，是生活的大风大浪打磨出他的棱角，是他自己的坚持和隐忍让他闪现光芒。

四、巴西柔术的打击承受力——鲜花与脏水都接得住的黄景瑜

巴西柔术是以近距离和地面作战为主的技艺，练习者要靠近对手，就要“憋”住对手的拳脚且不被击倒。看黄景瑜的比赛视频，用脚别住对手的缠斗动作用得特别多，一次不行再“憋”，再“憋”，过身压制！黄景瑜不仅在巴西柔术中可以硬生生忍住对方的拳脚，也能在工作中顶住流言蜚语，保持初心。

和一些新晋艺人一样，黄景瑜收到鲜花掌声的同时也面临着网络上很多质疑和污蔑，他却表现得坦然从容，淡定地说：“每天说喜欢我的人很多，说不喜欢的也很多，捧我的很多，泼脏水的也很多。总归有人喜欢也有人不喜欢，我理解也接受。”在热度迅速退却的四月，黄景瑜没有通告，没有行程，他却笑着说终于有时间可以休息一下了。那一段时间，他每天出去喝喝野酒，练练柔术，半夜溜出去买宵夜，不自乱阵脚，用久违的闲适来为自己调整心态，放松心情。接受采访时他说：“能接受自己一下子这么红，为什么不能接受被大家忘记。这个道理我一直都懂。”习惯了巴西柔术循序渐进战术的黄景瑜，已经练就了从容镇定、宠辱不惊的心境。在纷繁复杂、物欲横流的环境中，黄景瑜一直保持着初心，活得洒脱通透。

曾经有人问黄景瑜为什么会选择学习巴西柔术，他略带腼腆却又坚定地说：“一方面是为了锻炼身体，另一个就是我想用来保护身边的人。”当时因为责任和担当学习柔术，接触了三四年之后，柔术之于黄景瑜不仅仅是一项格斗技能，黄景瑜早已把它的精髓融入骨血，把它的战术细细参透，久而久之，柔术的战术技巧与黄景瑜的气质特征便已融会贯通，互为一体。柔术比赛第一名拿过，第九名也拿过，第二三四五六名都拿过，所以他不怕跌倒，就算再多的苦其心志，劳其筋骨，黄景瑜仍旧保持着一颗知世故而不世故的初心努力往上爬。

巴西柔术里有一个比六的手势，黄景瑜拍照也特别爱用，那是夏威夷打招呼说“aloha”你好的意思，也代表一切美好的事物。黄景瑜说他“只是个用巴西柔术迎接生活的孩子”，即使生活从来都不容易，但他也一直执着地追求一切美好，用他的坚韧和洒脱把苦难过成诗。