今天是二十四节气中的大雪，可雪却没有如约而至，少了一道靓丽的风景。可养生今天却比平时效果要好上不少，所以平时不管怎么样，今天一定要量身定补，肾虚的补肾，贫血的补血，今天给大家带来的是前些天老朋友的问题，如何降血压，今天就为大家分享一款降三高的养生汤粥，希望能帮助到大家。

玉米海带粥

食材：玉米粒、海带、葱花、鲜姜。

制作步骤：

1.将海带洗净切成块备用。

2.将鲜姜切成细丝备用。

3.将玉米粒、鲜姜丝及海带放入锅内用文火熬煮。

4.待烧开后将葱花撒入至海带与玉米粒熟即可。

玉米海带粥具有消脂降糖、利尿止泻、祛脂降压、止咳平喘及散结抗癌的功效，适宜三高人群与减肥养颜的妹子食用。此外玉米中含有大量的镁元素，镁元素具有促进肠壁蠕动，加强机体废物的排除，故常食用有瘦身减肥的效果。另海带富含碘和碘化物，海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸、昆布多糖及氨酸有降血清胆固醇的作用且有防治高血糖的功效。此款汤粥中玉米与海带皆是降三高食物，故以降三高为主的汤粥，适宜三高人群食用，由于玉米还具有瘦身减肥的效果且海带低脂肪低热量，故减肥中的妹子也非常适宜食用。

温馨提示：

因海带富含碘及碘化合物，其中碘化合物会随血液循环进入胎儿或婴儿体内，可能会引起甲状腺功能障碍，故孕妇母乳及甲亢患者禁忌食用，另海带性寒，故脾胃虚寒的人切忌空腹食用。