初雪过后，天气变冷，很多人都变懒了有木有？然而对肌肤护理的保健工作，任何季节都不能够懈怠，如果不注重肌肤护理，就会出现各种的衰老现象。注重饮食选择，是冬日里最好的护理方法。

Q酱在这个天美、雪美的寒冬里，精心准备了几款具有美容养颜功效的养生靓汤，温暖你的胃，美丽你的容颜。

— 抗衰老养颜桃胶奶 —

第一道颜值超高的汤品就是赵雅芝经常吃的桃胶奶，她说“桃胶具有延缓衰老，减少皱纹和嫩肤疗痘印黑陷等神奇功效 ”，难怪年过60的她皮肤依然水嫩、白皙，Q酱是打算要定期吃这道汤品了。

- 食材 -

1. 桃胶一般我都是要泡12小时以上，桃胶揉碎，桂圆去壳，红枣洗净去核，放进碗里，让食材混合在一起。碗里加入清水，刚刚没过桃胶就可以了。

2. 锅中加水烧开后放入碗中，隔水煮30分钟，Q酱最喜欢用蒸的方式来做这道汤品，营养都被保留的很完整。

- Q酱温馨提示 -

桃胶有下血的作用，孕妇是不可以食用的，想吃的孕妈妈们可以把桃胶改成核桃哦~养颜效果也是很好的~

— 美容护肤玫瑰山药羹 —

大S《美容大王》中提及，她平日最爱吃的就是玫瑰山药羹，山药不光可以瘦身更主要的就是它富含蛋白质、维生素、多种氨基酸，可以修复受损细胞、延缓衰老，养颜功效显著.大S书中强调，最好是服用铁棍山药，效果比普通山药要好很多。Q酱的妈妈就是长期服用山药，容颜就是比同龄妈妈们要显着年轻呢。

- 食材 -

- 步骤 -

1. 铁棍山药加水和适量冰糖煮熟。

2. 料理机直接打成稠稠的粥状。

3. 装盘取一朵干玫瑰花在手心里搓碎，随心一撒就可以啦~ 这样一杯玫瑰山药羹就做好了，真的是超级好吃。Q酱一边吃就感觉到自己也在变美，真的超级神奇。

- Q酱提示 -

铁棍山药一定要用河南焦作生产的，这样美容价值最高。也可以加牛奶，不用玫瑰，或者加桂花，桂花有美白嫩肤的作用，这样就成了桂花山药羹哦~

— 美肤元气黑红汤 —

还有一道不得不说的就是伊能静在微博中提到，工作结束后到家最想喝的就是一碗热乎乎的“黑红汤”，其原因是黑食材（黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等）具有益气补肾、补血健脑、乌发抗衰老等美容功效，红色食材（红豆、大枣、枸杞等）具有补血养心、抗氧化、祛斑美颜等功效，一天的劳累瞬间消失掉，同时也补充了一天的所消耗掉的元气。

- 食材 -

- 步骤 -

1. 红豆、黑豆洗净并浸泡至少2小时；木耳泡发；大颗红枣切小；红衣花生洗净，勿脱皮勿浸泡；桂圆去壳洗净。

2. 将所有食材放入压力锅，加入适量水，保压45分钟（压力锅会比炖煮的锅更易烂，营养更好出来哦）。

3. 到了时间，根据个人口味加入适量红糖，这样一碗超级养颜护肤的黑红汤就好啦！

- Q酱提示 -

炖的久，食材软，汤才浓郁，养颜效果才会更明显哦，（只要在规定时间内炖就好了）

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