一份合格的痛风日常饮食方案应该有什么标准？少嘌呤，多水分，少脂肪，多纤维，这些都没有问题，每个资深的痛风患者都知道，那么到底应该怎么吃，吃什么呢？下面小编就为大家介绍5套饮食方案，让痛风患者吃的放心。

请点击此处输入图片描述

痛风患者饮食标准：

痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100－150mg之间。

痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。

请点击此处输入图片描述

一、痛风合并糖尿病的饮食方案（关键词：少食多餐，三低饮食）

1.含糖量很高的食物不能吃。

2.尽量“三低饮食”一一一低嘌呤、低脂肪、低热量。

3.确定每天的进食量，少食多餐，可分成5-6餐吃。

4.多吃些碱性且含糖量少的瓜果或蔬菜，补充身体所需的营养元素，帮助控制血糖，缓解痛风症状。

5.早餐可以选择馒头+小米粥+鸡蛋+蔬菜；午餐和晚餐以膳食纤维高的米饭、面食为主食，副食可适当选择些瘦肉、豆制品等；晚上睡觉之前可喝一杯纯牛奶，250毫升左右。

饮食处方：

1.每天嘌呤的摄入量要严格限制在150毫克以下。

2.每天食用油的量最好不要超过18克。

3.适当进食食盐，全天以6克较好。

4.每天饮水至少2000毫升。

5每天可以吃2个鸡蛋白、1碗粥、2片面包、1个水果（100-150克）、6两主 食、蔬菜500克。

请点击此处输入图片描述

二、痛风急性期发作期的饮食全方案（关键词：150毫克嘌呤）

1.要选用含嘌呤很低的食物。

2.肉类和鱼类都不能摄入。

3.以牛奶和鸡蛋为蛋白质的主要来源。

4.以碳水化合物补足热量的需要，主食以精米面而为主。

5.限制脂肪的摄入，烹调要用植物油。

6.摄取碱性水果和蔬菜，促进尿酸的排泄·

7.早餐最好选择牛奶+面包+素菜；午餐和晚餐可选择以白米饭、素面条、素饺子为主食，鸡蛋为主菜。合并高胆固醇血症的痛风患者应只吃蛋白不吃蛋黄，每餐吃八分饱，可适当添加碱性水果和蔬菜来增加饱腹感。

饮食处方：

1.每天嘌呤的摄入量要严格限制在150毫克以下。

2.每天蛋白质摄入量在50~70克。

3.脂肪的摄入每天不超过50克。

4.液体的摄入每天不应少于3000毫升。

5.每天可以吃2个鸡蛋（伴有高胆固醇血症者不吃蛋黄）、250毫升牛奶、2个水果、6两主食，蔬菜不超过500克。

请点击此处输入图片描述

三、痛风合并肥胖的饮食方案（关键词： 低脂肪，低胆固醇）

I.要选择食用含脂肪、热量以及嘌呤都较低的食物。

2.适量增加糙米、麩皮面包等食物的摄入。

3.以碳水化合物补足热量的需要，主食以精米面为主。

4.摄取纤维素较多的食物，增加饱腹感，帮助排泄。

5.辛辣刺激的食物尽量少食，少饮酒以及碳酸饮料。

6.早餐最好选择豆浆+花卷+鸡蛋；午餐和晚餐以偏重米食较好，面食稍微减少进食，并适当选择一些糙米；另外，多吃一些含纤维素较多的蔬果类食物。

饮食处方：

I.每天嘌呤的摄入量不高于150毫克。

2.每天总热量不宜少于1200千卡。

3.每天膳食纤维的摄入量在50、60克。

4.每日所需热量控制在20千卡/千克体重，脂肪不能超过总热量的25％。

5.每天饮水量不少于3000毫升。

6.每天可以吃2个鸡蛋、喝250毫升豆浆（最好不用黄豆）、5两主食、蔬菜600克、水果不超过200克。

请点击此处输入图片描述

四、痛风合并高脂血症的饮食方案（关键词：膳食指标的多维控制）

1.饮食宜清淡，选择低嘌吟、低脂肪的食物。

2.胆固醇含量较高的食物应减少摄入量。

3.选择优质的蛋白质摄入。

4.适量多摄入新鲜蔬果，含维生素c、膳食纤维丰富的蔬果更好。

5.早餐最好选择牛奶+面包+素菜；午餐和晚餐以白米饭、素面条、素饺子为主食，鸡蛋为主菜。应只吃蛋白不吃蛋黄，每餐吃八分饱，可适当添加碱性水果和蔬菜增加饱腹感。

饮食处方：

1.每天嘌呤的摄入量不要超过150毫克。

2.每天饱和脂肪酸的摄入量应低于总能量的10%，脂肪占总能量的20%-30%。

3.每天膳食纤维的摄入量在25-30克。

4.每天胆固醇含量不超过300毫克。

5.每天可以吃3个鸡蛋（不吃蛋黄）、250毫升牛奶、5两主食、水果2200克、蔬菜400克、鱼肉类100克、水2000毫升。

请点击此处输入图片描述

五、痛风合并高血压的饮食方案（关键词：避免三高食品，合理饮水）

1.摄入食物的嘌呤含量要低。

2.避免“三高食品”——高热、高脂、高盐。

3.饮食宜清淡，低盐饮食，可适当增加富钾食物的摄入。

4.多吃膳食纤维含量丰富的新鲜瓜果蔬菜。

5.不喝浓茶、浓咖啡，控制饮酒；辛辣刺激性的食物及调味料少吃；适量喝些淡绿茶，对控制血压有一定疗效。

6.一日三餐的搭配：早餐可吃小米粥+馒头+素菜；午餐和晚餐主食以米、面为主，副食可选择低嘌呤的肉类和素菜的搭配，两餐过后适量加餐，如午餐过后吃水果或睡觉前喝杯热牛奶。

饮食处方：

1.每天嘌呤的摄入量要严格限制在150毫克以下。

2.脂肪摄入量占膳食总能量的25％左右。

3每天应保证500克新鲜水果与蔬菜的摄入。

4.每天食盐的摄入量控制在3克以内。

5.每天饮水量控制住1200-1800毫升为宜。

6.每天可吃奶类300毫升、蛋120克、素菜500克、谷薯类300克、瘦肉50克、水果200克。

关注微信公众号：圣德痛风学堂（sdtfxt），这里有更多痛风咨询。