我们经常提及太极十三shi，具体什么是太极十三shi，这里阐述他们的内容，区别一目了然：

太极十三势

又名长拳十三势，为太极拳中基本的八个方位打法和五种步法。涵盖太极拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要领。

太极十三势：

掤、履、挤、按；采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。

四正：

掤、履、挤、按。

四隅：

采、挒、肘、靠。

五行：

进、退、顾、盼、定。

太极十三式

这里以【武当】太极十三式为例。

特点：低桩矮势，灵活稳健，以心行气，以意识，动作，呼吸三结合的行功运气方法。简便易学，便於推广，大部分动作为左右式，有利平衡锻炼身体，达到推迟衰老，祛病延年的功效。

十三式动作名称：

0、起势和太极

1、左右揽雀尾。

2、左右搬栏捶。

3、左右抱虎归山。

4、搂膝指裆捶。

5、转身左右撇身捶。

6、肘底看捶。

7、 倒撵猴。

8、闪通背。

9、上步七星。

10、翻身右拍脚。

11、披身左分腿。

12、转身右蹬脚。

13、左右玉女穿梭。

收势。