你认为的性感是？

露胸？

露背？

露的多的就性感？

nonono

“比基尼桥”位居性感排行指数第一位！

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什么是比基尼桥？

比基尼桥(bikini bridge）是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。

比基尼桥

体脂不是说越低越好，而是和身材的比例相关

普通来说，体脂在15％～20%的女性

相对于其他体脂来说更好看

想拥有比基尼桥的话，体脂就不要过高啦～

世界上所有的人都在追求美

即使人与人之间审美有差异

但是80%的人都有美的基本概念

65％的人都会有自己的穿衣风格

去海边看到穿着泳衣的女人们的时候

你就会发现，大家对待美

是有着相同的眼光

因为没有谁会对身体有一堆肥肉的人有好感

毕竟荷尔蒙是诚实的

对比出来了吗？

你是里面的那一个哪？

你想成为哪一个？

我想拥有比基尼桥的话

穿内衣一定也会比这样

好看100倍吧

一件衣服的画风也是完全不同的

每次看到一些好身材的明星

好身材的模特

就好羡慕

好想拥有

结果......还是......

亲爱的

放下你的零食

想拥有“比基尼桥”从平坦小腹开始吧！

比基尼桥(bikini bridge）是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。

比基尼桥的养成记

其实肚子是最容易减下来的部位，只要你忍得住你这张嘴。记住这句话吧：管得住自己嘴巴的女人，才能掌控全世界！
只有在小腹有很薄皮脂的情况下，才可以露出处于比基尼之间的间隙。因此，练比基尼桥的目标应该是.减脂和瘦腹.。

针对性的运动

初级：

中级

坐在瑜伽垫上，双手撑在身后，

双腿屈膝抬起，

上身和腿部同时向中间运动，

注意只有手和臀部着地。

平躺在瑜伽垫上，双手自然放置身体两侧，

头部抬起，腿部膝盖微微弯曲，交替抬腿。

侧撑在瑜伽垫上，腿部向后屈膝弯曲，

小臂和一侧膝盖撑住地面，臀部向上抬。

坐在瑜伽垫上，双腿自然屈膝，

身体向后仰，双臂抬起放置胸前，

左右摆动腰部。

躺在瑜伽垫上，双腿伸直抬起，

双臂斜上方伸直，做卷腹动作。

躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，做侧腹卷腹，

同时一侧手臂向斜侧方伸直。

俯卧撑姿势，手臂伸直，

做侧踢腿动作。

利用手臂反撑在瑜伽垫上，

做向上踢腿的动作。

高级

以下动作：每个都要做50秒以上，一开始节奏可以先慢一点，重复2次。如果是单边的动作，请左右两边各做1次。

少吃多动！

不少老铁都问过我

怎么才能肚子变小

怎么才不会有小肚子

少吃多动

要想平坦小腹

坚持运动

运动养成习惯

身材一定会好

少坐多站多行走

去楼上的洗手间

坐着的时候大腿夹本书

总之腹部，臀部紧张起来

越放松，越长肉

穿紧身衣

穿越宽松的衣服，就越容易长肉

穿紧身的衣服容易时刻警惕自己的身材是否走样

我也是曾经有过比基尼桥的女人

只不过现在

已经快穿不上xs码的泳衣了

我去继续练我的比基尼桥了

毕竟我想美美的穿泳衣去游泳

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