小编是个很懒的人，两年前和损友一起误入跑步圈，从隔三差五，到每天必跑，从从5公里到10公里，再到20公里，半马，全马，两年下来，瘦了整整一圈，帅了一只一点点，跑步是中毒，中了就戒不掉啦！
跑步１周后身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。
跑步１个月后
你的朋友不会发现你有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多，也渐渐成为了一种习惯。
这是你开始发现更多生活中的美丽。
你会爱上城市的每一条街道，和路边的风景
你会爱上那些扎着马尾辫像风一样的女孩，阳光、温暖、青春，每天和她一起跑步是多么的惬意。
你会戒掉了手机癌，慢慢和跑友一起面对面交流，打开新的生活方式。
你会发现，再也不会腰酸背痛、浑身难受了。经常坐在电前的人，或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会对颈椎及肩部的不适有很大改善
你会发现烦恼统统都远离你了，运动会给你带来“快乐的多巴胺”你会感受到持续的快乐
你会发现，体内的“毒素”会随着汗液慢慢排出，就不会感受到衰老。
你会发现，你买的一对化妆品都用不着了，运动就是最好的保鲜剂，你会皮肤白皙光滑，比任何化妆品都要好。
你会发现自己对生活越来越有追求了。爱上跑步，会越来越对速度、技术、装备有要求，不知不觉中对生活的追求也提高了。
跑步３年
你会发现和同龄人有了很大差别，你不会因年龄增长而发胖，永远神采飞扬，永远精力旺盛，在同龄人中你会显得众不同。另外，你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化，腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签，
跑步10年
你追求的将不仅仅是身材，也不再是公里数字，而跑步锻炼已经成为了生活的一部分。你会感觉到自己在逆生长，陌生人很难猜出你的年龄，另外，跑步让你磨炼出了坚忍的品质，你会感染生活中很多人，你的孩子也将以你为荣，这种持之以恒的品质也会传递下去。
朋友请记住：运动是最好的养生法
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