吃零食永远是工作学习时一个缓解焦虑情绪的不二法门，美味的零食不但能让你放松心情、享受片刻小憩的欢愉，还能在困的时候提神，增强工作效率。但由于是在公共场合，吃的时候方便快捷且不影响到他人就成了首要考虑的要素。接下来就跟小编在一起好吃和方便之间寻找最佳平衡点，看看那些适合在工作or学习时吃的零食吧。

1、果干类

首当其冲的选择自然是各种果干啦！虽说味道有的时候可能比不上新鲜水果，但胜在方便，吃完不用洗手也不用清理食物残渣，还方便和周围的朋友分享是不是？

Market Grocer 蓝莓干，野性的蓝莓味道入口酸甜，后味清新，一口一个超级方便。最重要的是蓝莓性凉，不小心吃多了也不会上火。

雪梨干，酥脆不黏牙，和蓝莓干一样，也是好吃健康吃多了不上火的选择。

虽说大多数果干味道都不赖，但在选购时除了口味因素一定要注意热量，以上提到的两种都是每一百克300大卡的热量，绝对可以称得上是好吃不胖了，所以买果干时一定要注意热量含量噢，毕竟不能因为工作压力而发胖啊/(ㄒoㄒ)/~~

2、红枣

喜欢零食的应该还是妹子居多吧，吃红枣的好处小编就不多赘述啦，热量低不说更重要的是对痛经体寒之类的小毛病疗效很好。市面上买零食红枣的牌子很多，可以买来装在小密封袋里，一次一小袋，还能和周围的朋友分享。

3、战斗用大肠

岛国人民在零食的研究上又奇葩了一把，是的你没有看错，就是把烤猪大肠制成了零食！对于岛国白领来说，既然工作就像一场战斗，那自然就要把很多人最爱的烤大肠制成零食啦！

咸香味，嚼劲很足，很干燥吃完也不会粘手，对于好这口的人来说，绝对是方便又好吃，也足以缓解工作压力。而且整整一代的热量只有65千卡，放心地吃吧。

4、醋昆布

其实晒干的就是醋腌制海带啦，也是《 银魂》中夜兔神乐和《 火影忍者》中奈良鹿丸喜欢吃的东西，昆布被中医认为有利水消肿之功，而且其中含有大量的碘还可降低胆固醇、改善油脂分泌。热量很低也很耐嚼，试试吧。

5、坚果类

如果说烤大肠、醋昆布神马的口味猎奇又不容易买到的话，那符合我们好吃又方便的要求的常见食物就是各类坚果了。其中小编最爱的，非腰果和杏仁莫属，不用剥壳口味也很多样~

办公桌上放一小袋腰果，随时都可以抓一点来吃。

蜂蜜味的杏仁，极度推荐~一公斤一大桶，网购大约是一百块的样子，性价比也不错。

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