今天老公不在家，我也难得清闲，就做在电脑前，说说怀孕以来的感受。主要是从怀孕开始，跟国内的同学，朋友，亲戚聊天，发现国内外果然就怀孕期间的很多处理方式有很多差异。第二个让我想写下来的原因是我家这位说要给他女儿从出生开始就建个FB，我想那我这个当妈的也写点东西一下吧。

1.备孕

*打疫苗

从正式怀孕半年前开始，lz就开始准备了，一个是在国内我也算是高龄产妇了，第一胎。虽然这个年纪在国外还不算-35岁。

lz之前就有自己固定的妇科医生，一个很干练的法国中年女性。lz我就跑她那去了，正式宣布我要准备怀孕了。因为国内的朋友们都习惯在孕前做个全面的检查，我就问我的妇科医生，我说也给我做一个吧。她说你以前做过流产吗？-没有 你以前堕胎过吗？-没有 你以前有过生育史吗？-没有 你有过什么重大手术吗？-没有 她说那你这乱激动什么，你不用检查，正常受孕，1年之内受孕都是正常的。不是你想要马上就能有的。我说：哦，那好吧。lz我当时心里那个懊恼啊，我想这什么医生啊，连个检查都不给做。也不用你掏钱，我不还得自己掏钱吗。

但她接着问，你打过疫苗吗?我说打过啊。 什么疫苗？-不记得了。太久远了。 好吧，那你先验血，看是否有抗体，然后打疫苗。

然后楼主就乖乖的去抽了好几管血，挨了好几针。因为lz我当时在吃避孕药。这个针是要在吃药期间打的，所以医生对我打针的时间做出了严肃的规定，一定不能停药再打。必须马上打。

*吃叶酸

从医生知道我要怀孕，就让我吃叶酸。这里的叶酸倒是不贵，才3欧元一盒，而且报销了以后就更少了。不过她不让我一直吃，她让我吃三个月，再停一个月，然后再接着吃，一直到怀孕为止。

直到我后来怀孕了以后，她马上给我换了一种专门给孕妇吃的复合型的维生素，包括锌，铁，钙和各种维生素。

2.怀孕方式

之前我不想给自己太大的压力，想着就顺气自然。然后就顺便问了一下同学，大概的受孕时间，她告诉我前七后八。结果我就照她跟我说的算，后来发现完全错误。

过了差不多3个月，lz还没动静，有点着急了。又跑妇科医生那去了，说这也没动静啊。我说是不是因为我在国内，每天生活压力都觉得挺大的，心情紧张，所以才这样。妇科医生说跟这个没关系，你看那些战乱国家，孩子都一大堆一大堆的生。我想也是，不过人的体质不一样啊。但是她一再坚持1年内受孕的都是正常的。

然后我问她，我说那我要是买排卵试纸，每次都测呢，这样是不是更高效。医生说她不建议我这样做，她说这也是笔费用，如果你能坚持，有比这简单的，于是她给了我一张纸。是基础体温测试表。她说你每天早上起床第一件事测体温，然后你根据自己体温的高低变化就能看出来哪天排卵。如果你愿意，可以结合你的排卵试纸一起用。

于是lz我就开始了没有懒觉的日子，不管什么日子，都准时7点闹钟响，然后量体温，然后记录，然后继续睡。后来证明，这种方法是最有效的。我其实只用了一次排卵试纸，剩下的都没用上。我测了1个月以后，对自己的身体的大致情况就有了解了。

这个中间还有个插曲。法国都会量肛温的，但是国内量的是腋温，我是国外的资料和国内的资料有时一起看，我就觉得这怎么也对不上啊。最后才发现原来是因为量体温的位置不同。

所以如果有想怀孕的准妈妈们，我建议这种量基础体温是个不错的方法，网上也有准备好的表格。我当时是直接注册了一个网站，然后在网上记录，这样，网上自动出我的体温曲线图，对自己的基础体温一目了然。

3. 关于辐射的问题

看国内的好多新闻，怀孕了，甚至老公都敲门不让邻居用wifi，这个有点太夸张了。

我特意问了我的妇科医生，我说电脑和家用电器的辐射是不是有影响，我说国内有防辐射服。她说正常家里的使用是没关系的。如果都那么谨慎，就没法生活了。只要不去高辐射的地方，就没问题。 法国这边也确实没有卖孕妇防辐射服的。

4.不能吃糖， 不能喝饮料，不能吃大米饭

从怀孕开始，医生就禁止我吃糖，吃巧克力，还有一切超市里的饮料。

巧克力是容易导致便秘的元凶之一，为了防止孕期的便秘，医生是严禁吃巧克力的。糖也不可以。超市里的饮料都有糖的额外添加成分，所以超市里的所有饮料都不能喝。

我碰到不止一个法国医生说大米容易导致便秘，所以为了防止孕妇便秘，大米饭都让我戒了。可是你说我是中国人，这大米饭怎么戒啊。而且这边也没有那么多粗粮。后来我就以菜代饭吧。偶尔很馋的时候，才吃几口大米饭。

另外大米饭也是一种含糖量高的食物，特别是大米粥。这也是医生为了防止妊娠性糖尿病而不让吃米饭的原因之一。

5. 怀孕以后医生照常给你做内检

我不知道其他地区，我的朋友大多集中在北方地区，她们跟我说的都是发现怀孕以后，国内的医生就不会给你做内检了，但是这里照做不误，一直到生。我也问过医生，你不怕刺激引起的宫缩吗？医生说，我不看，怎么知道你的子宫口是不是正常的状体。

6. 关于四维排畸

有位朋友是学医的，她跟我说，你一定要做四维排畸，很有用，不过法国这边好像只给做2维的，你就自己自费去做吧。

好吧，这时候不是省钱的时候。所以医生在22周左右给我开第二次b超的时候，我就问又没有那个三维的或者四维排畸。大家都说这个很重要。

我的医生给我解释：如果你想要张宝宝的照片，你可以去拍。但如果你是为了看宝宝是不是健康，为了排畸，其实2维的正常b超就够了。病人不会看，但医生会看，如果孩子真的有问题，医生哪怕有点怀孕，也会给让你做后续的详细检查的。就算你做四维排畸，也不是所有的问题都能排查到的，如果是基因本身的问题，什么b超也看不到。所以不用担心，正常的去拍2维就可以了。2维本身就可以排畸了。

7. 体重的问题

我忘记头三个月我涨多少了。总之，从第四个月开始，我的妇科医生要求我每个月最多只能涨2公斤。结果我第五个月去检查的时候就超了。她还把我训了一顿，我其实是涨了3公斤。她说我不是让你涨两公斤吗，你怎么涨多了。我真是委屈，那是个下午，我可能就中午多吃了点。哎。

不过我怀孕头三个月也是非常饿的，每天至少要吃4,5次饭。半夜还得来顿牛奶面包。就这样，我还是饿，我问医生这样正常吗。她说正常。但是不能再多了。容易长胖。可是我我饿啊。结果医生说，饿就挺着。你的营养够了，验血指标显示你什么都不缺，你每天就照这样的食量就可以了，不能再多了。她说饿让我挺着的时候，我也觉得很好笑，不过也没办法，毕竟医生这样肯定有她的原因。

因为有开始的比较。所以从第五个月开始，我没天早上量体重。只有一天，我吃了2顿爱吃的火锅，结果第二天早上一下就涨了1公斤。从次以后，我每天晚上就开始了减肥计划，用厨房秤来称量食物，一般就吃点沙拉，还是只加橄榄油的沙拉。就这样，我这半个月过去了，也还是涨了一公斤。我发现从怀孕五个月开始，真是吃点东西就长肉，很快的，所以没办法，我只能这样控制。

法国医生要求的孕期的体重标准是12-15公斤，如果涨这么多是正常的。如果吃得太多了，法国的医生就会提前给剖腹了。我听到身边一个这样的例子。

有好友在日本，她说日本要求的严格，只容许每个月涨一公斤，1公斤，天啊，多吃两口不就涨了吗。

我在我的qq上说了我得节食，国内的亲朋一直不同意，说吃说明需要，说大人不需要，孩子还需要呢。但法国的医生真的不这样说，多少就是多少。

8. 孕期运动的问题

我的妇科医生对我说的最多的运动就是----游泳

因为本身因为这种运动不是太剧烈，而且也不是那么容易疲劳。

还有一个最主要的原因，就是从怀孕开始，肚子的宝宝对妈妈的腰产生了一定的挤压作用，需要腰部的肌肉非常有力才能支撑妈妈前面的肚子，这种腰酸疼的感觉肯定会随着孩子的增大越来越明显。

而游泳是一项对腰部非常好的运动，有效的缓解腰部的肌肉的酸疼，是其变的有力量。所以法国的很多医生都建议你去游泳。这是孕期第一个被推崇的运动。

其次，我的妇科医生说，如果你想骑自行车也可以，但一定要注意，不要摔倒，而且不要太剧烈。

最后就是散步了，肯定又有人说这和国内医生说的一样。当然肯定有一样的，不过也有不一样的。游泳，很多人都反对我去的，不过我去试过，觉得确实对自己的腰疼有很大的缓解。

9. 吃水果的问题

我也是个水果狂人，超级爱吃水果的。可惜怀孕的头三个月，我吃什么吐什么，包括水果在内。

我国内的朋友也是超级爱吃水果，她们都是洗一堆水果放眼前，边看电视边吃什么的。法国的医生其实不建议这样。她们的三餐之后的甜点都是甜的，以为不能吃糖了。所以基本各种蛋糕，想马卡龙就不能吃了。（话说我想吃马卡龙很久了，忍啊，忍啊。。。。）那就只有吃水果了。但是不能吃太多，我忘了具体数量了，但是医生开始的时候也给了i个数值。

我到是记得我日本的朋友跟我说，她怀孕的时候，日本医生让她每天只能吃一个苹果，一个桃，一个梨这样的，

还有含糖量高的水果，如香蕉，葡萄，西瓜，医生也不建议多吃，最好少吃为好。

所以水果不是越多越好，要适量。

我在美国。末次4月14，5月13发现怀孕，14去验血确认怀孕，然后一直到6月16才第一次产检。我朋友找的台湾医生，5周多的时候就开了B超阴超排除宫外孕，我的医生压根就没理我。我妇产科医生的预约是6月16，说新病人要8-10周才接收。我发邮件过去给家庭医生，问需不需要再验血看HCG有没有翻倍，还有中国医生很看重的孕酮，结果医生就跟我说没必要，然后就没了。昨天刚9周第一次产检，一进去就拉我做B超，听了心跳，还是很激动的。然后给我做了子宫颈抹片检查，因为说我距上次检查已经1年半了。怀孕做抹片真的比平时做抹片难受多了。然后抽了血，要验血糖血脂血型HIV等一系列东西，然后分析身体营养结构，结果出来再告诉我建议多吃肉还是多吃蔬菜水果。下周去抽血然后验胎儿DNA做唐氏筛查等4，5项因为DNA引起的疾病，说准确率高达99%以上还可以顺便验男女（这项检查不强迫要做，是自愿的，但全部做完自己的花费也不大）。我问需要11-12周再来做常规检查么？她说不用，直接一个月以后来就行。貌似在28周前还有2次B超，2次抽血，好像就没有太多了。说4维是自费have fun的，不一定需要做。关于运动就多散步，可以在健身房骑单车。平时不是个GYM person就没必要现在开始运动，而且要在健身房骑单车，不能在路上买辆单车自己骑，平时运动开的跑马拉松的孕妇都有，所以根据自己身体量力而行。对了，目前除了给我开孕妇维生素就没有其他东西了。 我现在的情况就这样，供大家做参考。

10. 关于保胎

法国没有保胎这个说法。刚怀孕不久的时候 ，我就去问医生，我说要是有什么问题，能不能给我保胎啊。妇科医生两手一摊，她说这个我帮不了你。我们这是没办法保胎的。

她说10个女性当中有3个会自然流产。如果是要流产的征兆，没必要一定要保胎，那说明这个胚胎发育的不好，也不稳定。优胜劣汰的自然规律，所以不需要保胎。