关于苹果的N个问题1早上空腹吃苹果好吗

对于普通健康人，早上空腹吃苹果如果没有不适，一般问题不大。而对于那些胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。

即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，他们可能也会觉得不舒服。因此，不建议这类人早上空腹吃苹果。

2苹果什么时候吃最好

有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。理由是，早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。但其实，对于普通健康人，是可以根据需要在饭前饭后适当吃点水果的，甚至把水果放在正餐中，也是可以的。

当然，对于某些人来说，如需要控制体重的人，选择饭前吃水果，能更好地帮助控制饮食量。相反，对于那些偏瘦的人，如果本身食欲不振，饭前吃太多水果就会影响其它食物的正常摄入，可能不利用体重的增长。

还有，对于糖尿病人，在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议把水果放在两餐之间(例如早上10点、下午3点)，避免在饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动。

也就是说，可以根据自身实际情况，合理调整吃苹果的时间。

3苹果熟吃有营养吗

苹果蒸熟煮熟后的好处是膳食纤维被软化，变得柔软，非常适合那些胃肠功能比较弱、牙齿咀嚼能力有限、以及不方便吃生冷食物的人(如产妇)。

但苹果煮熟后体积变小，吃起来不容易饱，容易让人不小心吃多。所以，像有三高、需要减肥的人应尽量生吃苹果，因为生吃苹果更能帮助控制食用量。

如果希望尽量减少苹果在加热过程中营养物质的流失，建议以蒸和隔水炖为主，同时，还可以在蒸煮时加多其它一些食材，如红枣山楂蒸苹果。

4吃苹果要不要削皮

从营养上来分析，苹果果皮的纤维素含量是果肉的2-3倍。丢掉果皮，意味着丢失大量类黄酮和不少纤维素。

然而，根据今年世界卫生组织对中国人的建议：吃水果要削皮。不光是果皮上的农药残留问题，还有苹果皮上的蜡：天然果蜡、食用蜡和工业蜡。对于天然果蜡可放心，食用蜡对身体伤害也比较小，工业蜡则含汞、铅，危害人体健康，对这种苹果需要削皮。

虽然削皮不一定能阻止农药的残留，但对于外表过于新鲜光亮或者进口的苹果，建议最好削皮。

5苹果烂了一点还能吃吗

如果苹果只是碰伤了，虽然看起来卖相不好，但是可以放心吃的。

如果发霉了，则整个苹果都不建议吃。因为霉菌产生的毒素可以扩散到苹果的其它部位，只是挖掉霉变的部位，未必安全。

6吃了苹果可以吃橘子吗

有人担心苹果和橘子会相克而不敢一起吃。其实这是一种不必要的担心。

这是因为，在营养学和食品安全理论中，并没有“食物相克”之说。迄今也没有看到在现实生活中真正由于食物相克导致的食物中毒案例及相关报道。

可能确实曾经有人吃完某两样食物后不舒服，但没法排除是不是，其中某样食物烹调不当或不卫生，或是你自己乳糖不耐受、对某些食物产生过敏、有肠易激综合征等方面的原因。

我们不要被这些食物禁忌约束了，保持多样化、均衡的饮食才是更重要的。

圣诞节活动的苹果到底都藏在哪儿呢？下面继续为你揭秘~

苹果电视柜

苹果圣诞树

苹果沙发垫

苹果礼品盒子

苹果沙发底下

苹果垃圾桶

苹果沙发扶手袋