1.以睿健时代为首的公众号阵营：

看她的马甲线，你还有借口不健身吗！

健身的人努力勤奋聪明有毅力高大上帅气威猛美丽动人人生赢家！

再不健身你懒你胖你没力气你消极你好意思做人！

2.咱们的一定比例的老辈以及其他不健身者：

他钱多人傻才去健身，真有钱，真闲！

他肌肉那么大肯定是蛋白粉里有激素！

健身的人活不长！健身的人丁丁小！

女生别去健身房，练出一身肌肉！

那么我们听谁的呢？究竟要不要开始健身呢？如果你是一个正在犹豫是否要健身的新人，希望这篇工具文可以给你带来帮助。

你的身材是否需要健身来改变呢？ 你的运动能力和健康状况如何，健身是否是最适合你的运动？你的经济情况是否能支持健身？你的家人朋友是否支持你健身？健身房离你是否遥远？你的空闲时间是否足够？健身对你的帮助是必须的吗？很多很多因素需要考虑。为了综合地、理性地分析，帮助你做决定，我们引出系统的分析法。

方法是TB分析法，用于量化分析利弊。

简单说：是否要健身。我们考虑的是三个方面：1.健身带给你的利益 2.健身带给你的损失 3.进行健身的门槛高低（实施难度）

建立坐标系：（接下来介绍坐标系的直观含义）

B坐标代表健身者的获益度。原点越往右，健身者越有可能获益。原点左侧越往左，对健身者越不利。

T坐标代表入门健身的门槛。T值过高时，健身者很难实施健身，T值为零是最适宜的情况。

现在我们的问题就变成了：代入个人数据，求解B值，T值。

现在，请回答下列问题来输入个人数据：

注：以下问题均有五个选项，分值为：

非常不同意：-2

较不同意： -1

中等： 0

基本同意： 1

非常同意： 2

1.你时常对自己的身材不满意。

2.想象和自己喜欢的人一起游泳的场景，你会担心肚子肥肉被看到。

3.你身边异性对腹肌线条持欣赏态度并表现了出来（聊到腹肌或观赏腹肌图片）。

4.你身边有人（无论男女）更倾向于喜欢大块肌肉而不是腹肌。

5.别人的评价和议论总是很能决定你的心情。

6.你胃口不太好，时常不想吃东西。

7.你时常心情不好，却并没有确切的原因。

8.你喜欢的运动种类很多。

9.你的体重指数不在合理范围内。

10.闪耀的刺激的人生，平淡的稳定的人生，你更向往前者。

1~10题答案相加得到B值。

注：以下问题均有2个选项，分值为：

否：0

是：1

11.你是“体育盲”，从小就很少运动。

12.你身体有长期（将持续五年以上的）的不适或伤病。

13.你并不喜欢健身运动本身，而是为了达到目标。

14.你担心自己会练出一身肌肉。

15.你有拖延症。

16.你做事三分钟热度，很少有常年坚持的爱好。

17.你很怕疼。

18.如果有人背后议论你被你发现，你会很放在心上。

19.你时常要考虑减少饮食来减轻经济压力。

20.你的父母说过对健身的反感。

21.你到达健身房花费的路程时间超过30分钟。

22.你工作或学习很忙，即使不健身，每天的纯空闲时间也不超过2小时。

23.你时常因为工作或学习的原因熬夜（不是出于爱好）

24.你无法自己制作食物（仅客观原因，比如说没有厨房、没有超市等）

25.你不喜欢主动搜寻知识学习。

11~25题答案相加，得到T值。

将坐标（B，T）代入坐标系：

比方说我的数值是：B=16，T=2. 因此是这个蓝点：

标准对照：

1.如果您的蓝点在上图蓝色三角区域内。那么倾向于“开始健身对你是正确决定”。

2.蓝色越深的区域，这个决定的可靠度越高。

最后，如果您决定健身了，希望您可以坚持下去。真正有益的健身，是带着对规律的健康的生活方式的热爱：健身让你的未来，和健康饮食相伴、和规律运动相伴，让你戒烟戒酒，让你不再熬夜，健身让你享受训练的煎熬和痛苦，让你不再畏惧生活的困难，而是更淡然地走下去。

（恶意卖萌）

晒一张我自己。我曾悄悄在马甲线那个问题发过这张图，后来想了想不要暴露小号，所以把那个回答匿名了。我的梦想是练出大块的肌肉（虽然现在一点也不大），你也有你的梦想吧？希望你能和我一起走到未来的世界~~~