大家好！我是熊微正。今天向大家分享的是古琴与太极拳。古琴相信大家比我更加了解和熟悉，我今天就向大家介绍下太极拳。

中国是世界武术的发源地，历经上下五千年，在武术界素有南尊武当、北崇少林之传统，太极拳源自于武当。

武当派功夫是以道教的教理教义、道家哲学思想为基础衍生出的。宋代道教著名丹士张三丰真人被尊为武当派开宗祖师。张三丰参悟道家阴阳玄机，创始了闻名天下的太极拳法等系列功夫。

太极拳讲究静、松、舒、圆、活等，以心行气，以气运身，劲由脚而腿而腰发于手指，动静相合，松驰相间，虚实变化，中正安舒。

在巫娜老师第一周的课中讲到，耳根圆通中的动静二相。古琴求静，太极亦然，一静一动谓之阴阳、一阴一阳谓之太极。

巫娜老师也讲到的静坐，静坐的目的在静心静身，如何静？在太极拳中要求有三点。

第一，心回收。

第二，神内敛。

第三，气下沉。

心回收， 起到不让外在的环境影响到自己的内心，内观己身，尽可能让自己处在一个观己明拳的思想状态。

神内敛，我们可以简单理解眼睛，眼神回收，心不定神不静。

气下沉，太极拳讲到气沉丹田，气往下沉呼吸会慢慢舒适自然，细匀绵长，这样会让心慢慢放松，心松体松，身体从内而外是一种非常自然、舒松、安静的状态。

当身体达到放松、安静时，再去练太极拳是非常有益的。

在这两周的练琴过程中，练习勾挑，让我感受到了很多和太极相同之处。特别是在勾的过程中，我把练太极拳的一些体会用到古琴练习上，就是把呼吸运用到勾弦上。

当我把手掌放到琴弦上时，再感受古琴的过程当中，同时也开始调整呼吸，尽可能的调整到平缓、细长。这时慢慢开始吸气，手抬起，触摸琴弦。

在这个过程中慢慢和吸气配合，在呼气的同时勾弦下去。然后慢慢的呼气，同时听着琴弦发出的声音，也体会着巫娜老师讲到的生、住、异、灭，就这样反复的去练习每一根琴弦。慢慢的会感觉自己完全与古琴融为一体，琴就是你身体的延伸，弦随着你的心、呼吸慢慢拨动。

一呼一吸，一静一动，一阴一阳，弦谓之静，音谓之动，动静相合，然生缦音！古琴与太极拳完全可以当成一种生活方式。

熊微正，来自武当山的缦客，缦客编号是MK83

熊微正道长，是武当玄武派第十六代传人，常年居住在武当山。

他创办了一个书院叫“止一书院”，书院不是很大，日常带孩子们学习武当功夫和国学经典。青山绿水间，蓝天白云下，道长以琴为伴，以教为乐，默默耕耘。

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縵，是琴弦的别称。抚琴，又可称为“操縵”。

词典说：縵，古同慢。不经心。

縵学堂，是我的天命。

载着我的琴道，要见这个世界了。

最终，

在这里，

慢慢学古琴，

慢慢过日子。

慢慢让自己变得更好，

慢慢的能够全心帮助他人。

走进生命的盛宴，而，无关古琴。

——巫娜·缦学堂