小编乘着元旦假期去了趟泰州，在回来的路上，我和朋友所坐的车因为雾霾影响，被封了将近两个小时才行驶上高速。原本我觉得雾霾可能在北方比较严重，可最近看新闻才诧异地发现南方很多地方也出现了PM2.5超标的情况，可以说雾霾的影响范围已经扩散到全国。北京有这么一则笑话，说：“今天这天气，要是赶上十个白内障手术病人拆线，会嚎啕大哭，认为自己的手术失败了”。

肺最容易受雾霾的欺负：

雾霾天气对人体的呼吸系统、心血管系统都有严重的危害，容易引发与之相关的疾病，同时影响城市的交通安全。遭遇雾霾，首当其冲就是对肺的伤害，如果您早上起来喉咙常常感觉有痰或者没有感冒和刺激的情况下经常打喷嚏，这就说明雾霾对你已经造成影响了。

关于防御雾霾的误区：

要抵御雾霾的进攻，首先要保护好自己的肺，其实关于雾霾，我们平时理解还是有几个比较大的误区的，在这里给大家科普下：

口罩能挡住雾霾吗？

我们戴口罩，是可以起到防止部分灰尘进入鼻腔的作用，但是对于PM2.5，即便是专业的口罩，它的抵御能力也是非常有限的，无法从根本上改变雾霾入侵的状况。

吸到肺里的雾霾可以排除吗？

其实，进到肺里的毒素是没有办法往外排出的，我们唯一能做的就是提高自身的素质使得毒素不能侵害身体，这也就是我们平时清肺润咳的意义。

（老徐蜂了秦岭土蜜蜂）

面对雾霾我们可以做什么？

其实面对雾霾的攻击，最直接的保护方法就是减少外出，特别是有呼吸道疾病、心血管疾病及免疫力差的人群，在雾霾天气外出会让自己的病情雪上加霜，造成不可逆的不利后果。

除了减少外出之外，我们还可以采取适当的食补手段，来减少雾霾对人体的影响。比如食用蜂蜜，据《本草纲目》记载蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。它内涵丰富的蛋白质、氨基酸以及人体所需的各类维生素，可以增强新陈代谢、减少废气对身体的影响

蜂蜜的食用方法：

蜂蜜营养丰富，口感甜蜜，其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用， 是理想的滋补佳品。有多种食用方法：

1）直接食用

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。

2）蜂蜜柠檬茶

柠檬清水洗后，用食盐在表皮仔细摩擦一遍，再用清水冲洗干净，将鲜柠檬切片，厚薄适中，置于玻璃瓶中，每放一片柠檬覆盖一层蜂蜜，铺完所有柠檬后加一大勺蜂蜜封顶，用勺子压紧后盖好盖子封盖放于冰箱冷藏5～7天即可冲调饮用。

3）蜂蜜红枣

将红枣去核，切成小片，放入水中煮开，水开后调成小火慢慢熬，在熬制的过程中，用木勺搅拌均匀，防止粘锅，直至红枣慢慢熬成泥。变得粘稠。放置一段时间后加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

老徐蜂了秦岭土蜂蜜

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