慢走是运动健身中的一种，是非常有利于身体健康的，尽管慢走的运动强度并不大，但是要坚持下来却不是很容易。因此，让慢走健身变得更加的有效与有趣，就需要通过一些方法，比如观察路边两侧的房子、预设一个目的地等。

1、观察路边两侧的房子

在慢走的过程中可以欣赏周围不同风格的房子，甚至一个屋檐或者一块牌匾，这样往往可以发现这座城市独特的地方，让你的慢走旅途不再烦闷，并且会发现更多的乐趣。

2、预设一个目的地

在进行慢走之前，预设一个目的地，可以是朋友的家或者喜欢的商店或者某个水果摊，告诉自己，要到这些地方去办点事情，如此它就会督促你完成剩下的行程。

3、听音乐或唱歌

选一些优雅舒缓的曲子，能够将你从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一样的感受；唱唱歌，能够让你的思维呈现轻度的兴奋状态，让你的心情愉快，更加有坚持下去的动力与精神。

4、带上心率检测器或计步器

许多人喜欢看数字的变化，众多的徒步旅行实践证明，当看到数字在提高，就会觉得很有乐趣，慢慢地成为继续坚持下去的动力，从而达到健身的目的。因此在慢走健身的时候，带上心率检测器或计步器。

5、变化一下路线

人都喜欢看一些新奇的事物，如果觉得太过熟悉的地方没有什么可看的风景，可以定期变化一下慢走的路线，可以根据区域而定，也可以依季节而定，比如在大热天里，可以走比较清凉的路线，寒冷的天气里就走充满阳光的路线，这样健身的效果会更好。

6、间隔训练

尝试慢走与跑步的混合训练，慢走一会，快跑一会，或是快跑3分钟然后回到你本来的速度。这样既不显得单调乏味，更重要的是锻炼了力量和耐力，同时让这个慢走运动变得更加有效更加有趣。