最近走亲访友，同学聚会大家都没少联络感情。

我发现很多老同学都是素颜无毛孔的发光脸，让我好生羡慕，但是拉手却发现，比我还凉。亏你还天天泡温泉呢

我原来分享过不怕天寒地冻的畏寒篇，我自己找到了合适的祛寒法，也不能让我的闺蜜们这么凉下去呀。

她们中不乏很多养生达人，听过很多道理，依然过不好一生。

也有很多心有余而毅力不足的人，三天打鱼两天晒网。

就连喝茶这件事儿都坚持不了，那你也算没救了。

结合民意，我们今天就来说说热养生之温泉、代茶饮。

今天我为您请来的权威健康圈专家是，北京大学人民医院中医科主任 主任医师 冯淬灵。

北到东三省，南到长三角，东边邻国，北极圈冰岛，温泉都是冬季里无人不爱的首选。

茶文化，作为时间的艺术，不但唤起我们对美的认知和感触，还需要时间认真品鉴、雕琢、沉淀，代茶饮也成为上班族的一种时尚。

热养生之——泡温泉

温泉有水压效果，我们身体受到水压进而内脏受到刺激，进入天然按摩状态。邻国日本之所以成为长寿国家之一，也与他们长期泡温泉有关系。

而某温泉店挂出“本店因锅炉坏了，暂停营业三天”也给我们敲响警钟， 好端端的温泉别成了换个地方泡热水澡！

很多热心观众也给我发来私信，说自己是专业泡温泉二十年，用手、用油、用鸡蛋、靠气味儿 ……各路奇招，分辨真假温泉。权威靠谱的分辨方法，还得是健康大表姐，我为您送上。

真假温暖，一定要看您去的那家温泉有没有，“北京市地热温泉开发示范单位”的标牌。它就如同我们的身份证一样，接受上级监管，悬挂在前台的后墙上。

温馨提示

成人每次泡温泉20分钟为宜，

儿童则是15分钟哦。

热养生之——代茶饮

胸闷气短，中医里被称为气郁质，患病人群白领居多，压力大，爱生气，生活中则要注意以疏肝解郁为主，早早喝上这款三花茶吧。

玫瑰花 绿萼梅 佛手花

这三朵花都入肝经，如果照镜子觉得自己有暗斑，玫瑰花非常合适。

绿萼梅就是梅花，白梅花还有和胃的作用，有些朋友可能一生气胃疼、胃胀的更厉害。

三款花的作用都非常温和，既养颜又好喝。

如果觉得自己的症状轻，可以买三朵花试着调理一下，如果病症稍微严重些， 要在医生的指导下，适当加入中成药（逍遥丸、舒肝颗粒）进行治疗。

现在社会上很多人控制不好自己身体，烦躁易怒，点火就着，出事儿就容易发生脑血管疾病，中老年朋友一定要注意。

中医里被称为肝阳上亢，特别容易头疼，血压高。

一杯茶 一古方

推荐苦丁茶、病情严重可考虑天麻钩藤颗粒

平常不爱运动的朋友，湿热体质，脸色红、舌苔厚、大便干燥，同时还有高血压、高血脂的困扰。

山楂荷叶茶

山楂有活血化瘀，消食导滞的功效，春节期间家里也没少吃山楂。荷叶本来是清暑利湿的，现在医学研究，山楂荷叶都有降血脂的作用，咱们也不能单靠代茶饮，它起到的也是辅助作用。

如果症状加深，可以适当用四妙丸，清理上中下焦的湿热。

温馨提示

上述六种茶、方，您都得根据自身情况，适当泻火、清热、祛湿……

嘴上说着不想上班，身体很诚实，周一到周五每晚八点《生活面对面的》咱们直播继续！