水是有源的，树是有根的，脸大也不是没有原因的！

深究其因，脸大也是有些不良习惯造成的，跟着小谷（gupai123）一起来看看吧！

这些不良习惯让脸越来越大

嚼口香糖

很多爱美人士怕吃零食会发胖，因此就常常嚼口香糖，想着口香糖至少不会变胖吧……太天真了！长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，出现恶心、反酸等症状，也让你的口腔长期处于高代谢状态，有可能会损坏口腔黏膜，同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。

爱吃坚硬难咀嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大，而常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。

因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

喜欢重口味和多盐食物

喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大，这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，导致身体发生浮肿。平时吃得清淡一点、多喝水，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

不良睡姿

很多上班族都趁中午休息时间趴在办公桌上睡觉，这种睡姿会对心脏造成很大压力、让呼吸不畅，长时间地让脸处于被压迫状态，不仅会长出皱纹，还会让脸变形。对脸部和身体最好的睡姿是仰卧，不压迫心脏，也不容易造成脊柱变形。

面无表情

很多人以为脸部尽量少一点表情能够避免皱纹的产生，但是如果经常面无表情、不爱说话也会使你的脸变大！面部的肌肉也是要适当做一些运动的，不运动脂肪就会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，每天带着微笑工作，也会让心情变好！

这些方法可以帮助我们瘦脸

睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的「包子脸」，大S 曾支过狠招，一种起床后立刻喝黑咖啡；其次将脸浸泡在放满冰块的水里。其实，

最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。觉得只垫高枕头很难受的人可以整体垫高上半身，还能有效缓解反酸症状。

起床后做淋巴按摩

如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头、眼间、眼尾凹处的穴位，以呼气按、吸气放的方式进行。

针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效，可以帮助放松脸部肌肉、提神醒脑。

强化下巴到颈部的曲线操

坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。然后嘴巴慢慢张开「啊」地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约 6 次左右，有促进血液循环的良效。

小谷有话说

比起涂抹各种「效果超神」的保养品，认清这些不良习惯，归回健康的生活状态，才是瘦脸的真正有效方式。不吃主食、忽略膳食纤维更容易造成脸部皮肤出问题。