如果你曾有过颈椎的问题，并且深受其害，说起颈曲变直那你一定不会陌生。去医院检查，医生让你拍X光片，那报告上一定会有这几个字——颈椎曲度变直。

这时我们就会一脸懵逼？什么是颈椎曲度变直，变直啥意思？我本来就是一个直男啊？

咳……

这时候医生会用一堆专业术语来解释，归纳总结就是一句话——正常的颈椎都应该有一个完美的向前弯曲的弧度，而你的是直的……

好吧，看来我的直男癌已经扩散到颈椎了……

好吧，言归正传，到底什么是颈椎曲度变直，今儿我们就来好好给大家解释一下：

这是一个正常的颈椎，虽然这“C”形的结构并不是多符合我们审美，但是这才是我们健康的颈椎该有的样子，这里划重点，敲黑板！这种结构是由颈椎的力学结构基础决定的，适合组成颈椎的这7块小骨头能够承担整个头颅的重量，这种构造不但保证了颈椎的高度灵活与稳定，也是人体生理功能需要。

由于各种不可描述的原因导致颈椎曲度变直甚至引起颈椎反弓市，这种弧度就会渐渐的消失。这时候一系列的问题就会降临：颈椎不再能承受头颅重量的，也就不再能缓冲压力，颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构也将发生改变。今儿引发一系列的颈椎退行性改变、椎间盘突出，引起疼痛、头晕、麻痹等现象。

其实一个人的的颈椎曲度变直的时候是肉眼可见的，这时我们的整个脖子看起来是直的，没有向前的弧度。

颈曲变直是颈椎开始出现问题的信号，如果不加注意将会引起一系列的危害：

1、颈椎曲度变直不单是关节的作用，它往往伴随着肌肉、筋膜等软组织的改变，所以你经常会感觉肩颈僵硬、有紧张感，甚至是肩颈的疼痛。

2、颈曲变直还会是颈椎动脉受压迫，致使大脑供血不足，让人容易头晕、疲劳。

3、颈曲变直引起的肌肉改变还会压迫到相关的神经，会让人四肢麻木，产生恶心呕吐的现象。

4、由于颈曲变直改变了颈椎的生理结构，会大大增加罹患韧带增生、钙化、骨质增生、颈间盘突出的几率。

以下是Dr.Peter Hartig博士通过对数万人的抽样分析，得出了最容易造成颈曲变直上午极大主要的原因：

一、枕头高度过高

二、低头看手机

三、办公显示器过低，需要经常低头

四、半躺半坐玩手机

这些都是我们生活中常发生的，也可以说是每天都在发生的，那为了防止这种情况进一步的恶化，我们需要从行动上矫正我们的颈曲变直：

这才是文章的重点，看到这也是老铁了，抱拳~

下面我们就来上硬菜——矫正颈曲变直：

1 首先你要有一个合适的枕头，每天的8个小时要在睡眠中度过，而这8个小时颈椎都是在枕头上的，所以枕头的高低质地是十分重要的。

正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，枕头不宜太软，在枕上后 ，颈椎能够保持良好的弧度，矫正颈曲变直。

2 不要低头或者头前伸办公。

再科学的康复系统也会毁于平时的小细节。你每天至少要低头久坐8个小时，不论是否患上颈曲变直，长此以往，就是没有个好的，我跟你讲！

在工作生活中，我们的眼睛与屏幕一定要在同一条水平线上，距离也应该控制在40厘米左右，尽可能的避免低头和往前探头。

3 刚才我们说了日常生活中必须要注意的，下面我们讲一讲具体的矫正方法。

如果只是单纯的改变了骨性的直，仅仅恢复了它的曲度，这问题形成的原因却没有找到，那么一定会再次发生，所以我们要从根源上改变TA。

具体动作如下：建议大家搜索下小视频搭配食用：

拉伸左右两侧的斜方肌。

拉伸胸锁乳突肌。

练习颈椎伸展肌群

最后的重头戏看这里了：自我矫正颈曲变直

可以用一个木棍、铁棍或者擀面杖，起始姿势如下。

用木棍施加一个向前的力，然后逐渐仰头，边仰头，让木棍在慢慢向下移动，待刚刚仰头到极限时，木棍也正好到颈椎下方。

整个过程木棍都是有向前并向下用力。

可以每组做12次，做3组。

关于颈椎曲度变直，今天就写到这里，能对大家的颈椎健康有所帮助呢！